在都市人身体大多处于亚健康的今天，减重和健康不仅仅是大龄人群的追求，年轻人也开始关注相关话题。作为两种常见的减重方式，“节食减重”与“运动减重”常常被当做茶余饭后的话题。这两种方式究竟有何差异？哪种方式更利于身体健康，又能带来持久美丽的蜕变呢？
减肥的问题一直都困扰着许多人，如何快速减肥，怎么提高减肥效率?再加上现在人们很难挤出时间去运动，早上不愿意早起运动，而每天晚上下班回到家已经很晚了，几乎没有什么时间运动，但肥胖的身材还是想减下来，怎么办呢?
夏天到了，减肥的话题再次热议起来。运动瘦和饿瘦是大家使用更多的方式。有网友表示，宁愿少吃一碗饭，懒得多走一步路。也有网友表示，只有运动瘦才是真正健康的瘦身方法。那么，饿瘦和减肥瘦有什么区别呢？湖南省胸科医院康复医学科医师为大家解读两者之间到底有什么不同。
想要减肥，不外乎就2个方法:管住嘴、迈开腿，而这6个字是很难坚持下来的。对于吃货来说，严格控制饮食，通过饿肚子来减肥，最后总会暴饮暴食、反弹回来，对于胖子来说，通过运动消耗卡路里，身体会受尽苦难，也是十分痛苦的一件事。
要想迅速掉秤，很多人的第一反应是节食，比如不吃晚餐、忌口主食等。近日，一项研究对比了仅靠节食与节食配合运动这两种方式，虽然减重效果差不多，但后者还有几个额外好处。《生命时报》结合研究及专家观点，告诉你节食真正要“戒”的食物是哪些，并找到适合你的运动量。
越来越多的人说，通过运动减肥很难。节食的减肥效果远胜于运动。他们的主要理由依据是每餐食物所摄入的热量需要通过大量的运动才能消耗。比如，一顿午餐所摄入的食物热量需要慢跑一个小时以上才能消耗。而且，经常运动的人，相对容易感到肚子饿，食量会增加，从而也部份抵消了运动所消耗的热量。
