最近听一位年轻的新手宝妈讲，脖子特别不舒服，酸酸胀胀，还有肩膀，摸上去特别硬，按一按也是很酸胀。产后妈妈在月子期间，大部分身体活动是在床上躺着或坐着，喂奶、换尿布、哄宝宝入睡这一系列操作下来，并不比坐在电脑前上班轻松!
今天让我们来唠唠女性减肥的那些事儿，本期的话题是瘦肩。如果想要拥有骨感的肩膀，就一定不能错过今天的内容。最近我的闺蜜问我：整个人显得虎背熊腰的，怎么才能改善？我这个闺蜜的个头很高，体重数字也不低，所以整个人显得高高壮壮的。
分娩后，立即进入瘦身期生完孩子多久可以“运动”？自然分娩后第1、2天，新妈咪就可以下床走动，而失血较多、血压低以及剖宫产的新妈咪应在第2、3天下床活动，这可以帮助增加产后身体血液循环。产后2周左右，则可以开始做些简单的运动操，对体力的逐渐恢复也大有好处。
每个母亲都是伟大的，不仅要忍受十月怀胎的辛苦、分娩的痛还要眼睁睁看着自己的身材变形走样。一般刚生完孩子的女性身体都会出现臃肿的状态，看着自己以前曼妙的身材变得臃肿，以前时髦的衣服再也拉不上。这时候是不是想要瘦身？是不是想做时尚辣妈？
产后肥胖是必然的现象，就算在怀孕期间没有暴肥，也还是会比怀孕前丰腴一些。如果不掌握一些产后减肥小妙招，再加上坐月子期间摄入了过多的热量，产后肥胖的问题就会一发不可收拾。所以爱漂亮的新妈妈们赶紧来学习几个产后减肥小方法，让自己毫无压力地变身辣妈。一.
女人爱美是天生的，那么生过宝宝的妈妈怎样才能恢复身材呢，下面我就和大家分享一下怎样在产后快速瘦身。工具/原料收紧腹肌运动、蹬车运动 、并腿挺伸运动、躯干扭转运动、交替踢腿运动、下颊抬起运动、下额侧抬运动、举腿下额运动 。
产后黄金期减肥详细运动攻略专攻腰腹提醒产后妈妈们，如果放任身材发胖下去，你可真就跨出向“黄脸婆”迈进的第一步了。人生余下的几十年都要与美丽苗条绝缘，终日围着锅台和娃娃转，这样的日子想想也够可怕了吧？要想快速恢复孕前的窈窕光彩，就跟着教练运动起来，抛掉肥臀粗腰！
