如何帮孩子安全、科学地多长几公分，几乎是所有爸妈都关心的话题，今天我们来聊一聊。孩子长高，实际上就是骨骼的纵向生长，骨骼之所以能长，是因为长骨靠近关节处，有一条软骨带，也叫生长板。那么，怎样才能让骨骼纵向生长呢？其实有2个不花钱的方法，今天给大家聊一下。
对很多家长来说，从发现孩子身高偏矮，到下定决心开始干预，往往要纠结很久，尤其是大夫说需要打生长激素。几乎100%的家长第一反应都是，我能不能不打针，有没有什么方法，让孩子自身多分泌一些生长激素，来帮孩子长高呢？
3个月前看诊1个5岁半的男孩，身高才1米09，体重33斤左右，看起来瘦瘦小小的，妈妈说感觉之前身高长的还行，3岁体检的时候还是中等个，不知道为啥这2年就是不怎么见长，特别担心孩子将来长不高，问我怎么做帮孩子追一追，长高点。
这个时间饿一饿，孩子的生长激素能分泌平时的三倍。把握好孩子的饮食时间与食量，对生长激素的分泌至关重要。记住这个关键时间节点：晚上8点。从8点往后，千万别再让孩子进食任何东西，水果、牛奶统统不行，这背后有着科学依据。当人体处于饥饿状态时，血糖会随之降低。
来找我看身高时，经常听到家长说，“我家孩子遗传条件不错，吃的也不算差，量也不少，咋就不见个头往上蹿呢？” 其实，孩子生长缓慢，饮食往往是关键因素。身体依靠进食获取营养，一旦饮食结构不合理或是进食时间不恰当，营养吸收就会大打折扣，进而阻碍长高进程。
近日，佛山一女子生完三胎后，身高从175厘米长到178厘米，引发热议。其丈夫称：“我们是23岁的时候结的婚，结婚的时候妻子175厘米，每生一胎长1厘米，现在长到178厘米了。以前比我高4厘米，现在比我高7厘米，自己也想长高。
