肌肉不仅让体形更优美,还是维持身体基本功能、保证健康的关键。上了年纪,肌肉会逐渐开始流失。如果不加以干预,30~60岁时,肌肉量会下降40%;80岁的人与20岁的人相比,肌肉质量减少30%~50%。肌肉量不足,如何影响健康?
之前我的文章中有些到不自然的健美选手都有哪些特征,评论中有很人说,FFMI超过25就一定是不自然的,今天我们就来聊聊FFMI,它是什么,如何用它来估算我们的增肌极限!什么是无脂肪质量指数(FFMI)?无脂肪质量指数(FFMI)是无脂肪质量的高度归一化指标。
来源:广州卫健委 (图片来自微博) 近日 已经61岁的杨紫琼 在颁奖典礼上举起奖杯 亮出紧实手臂肌肉的一幕 让许多网友大为赞叹: (图片来自微博) 荧幕上 杨紫琼的“打女”形象深入人心 而在生活中,即使年逾花甲 她仍保持紧致身材和充沛精力 这与她常年的健身习惯密不可分话说回来 不
“以瘦为美”的观念让许多人追求极致的瘦,却很不健康。太瘦的人在面对意外急症时,往往比体重正常的人更加脆弱。“瘦人更扛不住意外急症”并非危言耸听!太瘦不利于抵抗疾病第一,突发状况时,营养储备不足。人体就像一座城池,营养储备就是城中的粮草。
“以瘦为美”的观念可以说是深入人心,许多人追求极致的瘦,甚至将“瘦”与“健康”画上等号。然而,瘦≠健康!事实上,过瘦人群在面对意外急症时,往往比体重正常人群更加脆弱。图源:人民日报数字传播瘦人更扛不住意外急症?并非危言耸听!1.突发状况时!