中老年晚上睡不着翻来覆去

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入睡困难、频繁失眠中老年人群出现睡眠问题首推这些非药物疗法
北京中医药大学东直门医院脑病三区主任医师赵晓东介绍，大多中老年人的生活起居很有规律，一般会早睡早起，可有些中老年人黎明醒来之后却再无睡意，有的甚至彻夜难眠，这些都是中老年人群失眠的典型症状。
新京报
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中老年人晚上失眠多梦，建议多吃这2种食物，护肝排毒、睡眠好
中老年人上年纪后，晚上总会失眠多梦，倒不是说心里藏着事，导致翻来覆去睡不着，而是根本没想啥事情，依旧会失眠睡不着，那我们该怎么解决呢?秋季是养肝最佳季节，建议多吃这2种食物，护肝排毒、睡眠好，还能增强免疫力!
四季皆事
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中老年人晚上总是睡不着，建议多吃5种“助眠食物”，一觉到天亮
钟南山院士提议:老年人晚上失眠、做噩梦，建议多吃这5种“助眠食物”，一觉到天亮，不做噩梦，睡得很安稳!
一家大厨房
老年人失眠不可消极对待
对此，黑龙江省老年病医院老年病科副主任、副主任医师张策在接受采访时表示，造成老年人失眠的原因有很多，不能一概而论。
中国中医药报
老年人失眠、睡不好觉？医生：补充这3种营养，入睡更快梦更香
医院的诊室里，陈医生一边整理老张的体检报告，一边语重心长地说道。老张这些年过得可是“花样百出”，腰疼、头晕、肠胃不适轮番上阵，最近又出现了失眠的问题。
老徐医学科普
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老人睡不着觉？这四种“催眠药”，安全又高效，医生都推荐
张大爷这话让我心里一紧，睡不好觉可不只是小事，尤其是上了年纪的人，一晚没睡好，身体就像个快没气儿的破皮球，软趴趴的，哪儿都不对劲儿。
婷说健康科普
中老年失眠，夜夜难眠何时休？两个案例告诉你真相
说一个挺让人头疼的事儿——中老年人失眠。这事儿可不小，晚上翻来覆去睡不着，时间长了，身体可吃不消。张大姐今年60岁，家里头挺热闹的，去年还添了个外孙。
李李
上了年纪总是犯困，晚上却又睡不着？可能是心肾不交找上门
另一位点头附和:“我白天老是打瞌睡，晚上却精神得很，真是烦恼。”但实际上，这可能是心肾不交导致的问题。
心内科孙小强医生
老年人失眠为什么加关山天？失眠有什么表现？看看您中招了吗？
失眠主要是情志失调、饮食不节、久病年老或者是禀赋不足、心虚胆怯、心肝火旺导致心神失养、心神不安所造成的。
董氏红云说
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解决失眠的“黄金法则”——给中老年朋友的贴心指南
据统计，2025年我国失眠人群已超3亿，其中中老年人占比高达60%。失眠不仅是“睡不好”，更是诱发高血压、糖尿病甚至抑郁症的“隐形炸弹”。
佛系感悟
失眠多梦、睡不好？京城四大名医之子：这样做通经络、安心神
翻来覆去睡不着、睡不踏实总做梦、早醒、睡醒之后不解乏，这些问题您或者身边的朋友可能都出现过。长期有睡眠问题，不仅整个人的精气神儿会变差，还会增加三高、心脑血管疾病的发病风险。
养生堂
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归芍地黄汤就是中老年人的“回春方” 一举搞定失眠腰痛眼干头晕！
中医上讲，人过40阴自半，中老年人最常出现的问题就是肝肾阴虚了，精血两虚，人不仅出现断崖式衰老，各种毛病都来了。
岐黄传人李医生
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老人每天晚上翻来覆去睡不着该怎么治疗？
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