生孩子后腰痛怎么解决

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产后第3天
产后第3天用餐计划 7：30：小米粥1碗，鸡蛋煎饼1块（做法参考昨日）。 8：00：产康乐50毫升。 10：00：溫热牛奶1杯，烤热的全麦面包片1块。 12：30：滋补菠菜，配椰子油米饭1碗。
湖南科技出版社
生完孩子一直腰疼不敢坐不敢躺？专家支招来缓解
很多新手妈妈在生完宝宝之后，会感觉身体状态和与生育前不太一样了。不仅身材走样、睡眠不好，还有难以忍受的腰酸背痛，严重时甚至不敢坐、不敢躺，站久了也受不了。
环球网
科普 | 揭秘产后腰痛：是谁动了我的小蛮腰？
因为不论是做无痛分娩还是剖宫产手术，主要麻醉方式都是椎管内麻醉，进针部位在腰部，所以自然会联想到麻醉穿刺是产后腰痛的罪魁祸首。
渭南青年网
产后腰痛是因为月子没坐好吗？错，别再被忽悠了
都说，女人生完孩子后，十个宝妈九个腰痛，这话还真不夸张。无论是坐着、站着还是躺着，都不舒服，反正怎么都不对劲~产后腰痛，真的是因为月子没坐好吗?
童育妈妈
产后妊娠腰折磨人，三个动作一定要学会
一些女性，生过孩子就一直腰痛，严重者甚至痛到直不起腰来，天凉的时候，腰部受了点风，夜里就痛到无法入眠，整个人的体态也发生了变化，出现骨盆前倾，站立时小腹前凸的现象。
要炼
生完孩子后腰疼腰无力要怎么办？
给女性朋友多点关爱，尤其是生完宝宝的母亲。都说母爱伟大，十月怀胎，最后还要忍受分娩的疼痛。但是你知道吗？很多宝妈生完孩子后，会腰痛，有的疼痛还很严重，一般人很难想像到。在我的门诊中，有不少生完孩子之后的宝妈，因为腰疼，腰无力，来找我调理的。
骨科专家陈斌
产后腰痛？10个月妊娠分娩给女性腰椎带来哪些安全隐患？
今天我会讲关于女性所有腰痛原因，从女性未生育的时候开始一直到产后，看看女性的腰椎经历了哪些隐患？！注意，这篇是女性频道，我把女性分两种【未生育女性】和【已生育女性】。那女性腰痛也可以分两种，【未生育腰痛】和【产后腰痛】。
大海之源讲运动康复
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产后腰痛：是月子没坐好？还是麻醉后遗症？
站着抱会儿孩子、坐着喂奶、陪孩子玩会都会感觉腰像快要断了一样。还有的宝妈分娩时，选择了镇痛分娩，怀疑是不是有什么后遗症?
红网·红视频
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产后腰痛的原因和3个锻炼方法
产后腰痛一般由于怀孕期间体重增加，腰椎负荷增加，又呈前突的姿势，可能会造成产后腰背部的劳损，进而出现疼痛。
bones博恩斯
三种锻炼缓解产后腰痛
明明月子坐得不错，吃得好，睡得香，但仍有一些女性在产后感到各种身体不适，其中腰部不适是比较常见的一个问题。
全国党媒信息公共平台
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“打麻醉、坐月子”，产后妈妈“腰疼病”，真是这些原因导致的？
还有的宝妈则认为是自己坐月子的时候没有做好，比如吹了风着了凉，那么产后妈妈的腰疼病，真的是这些原因导致的吗?
缇娜妈咪宝贝
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南昌大学二附院系列科普：产后腰痛不用怕
其实，产后腰痛是十分常见的情况，只要积极进行规范化产后康复，大部分问题都能迎刃而解，但若不加以重视，就很有可能演变为慢性腰痛，甚至出现更加严重的症状。
南昌大学第二附属医院
实录｜生完孩子后，我的腰“老”了10岁？每天24小时腰背酸痛
你知道每天24小时腰背酸痛，是什么样的体验吗?有一天我正准备出门，弯腰系鞋带的时候，突然感觉腰闪了一下，然后就起不来了。
复健小卫士
“坐月子”：动起来，恢复快
随着冬季到来，线上、线下关于围产期的康复指导寻求非常火热。新手妈妈们对于“坐月子很重要”都有共识，然而不能洗头、洗澡、喝凉水、吃重口味食物、更不能到户外吹风等诸如此类的注意事项，十分头痛。
光明网
顺产打“无痛”究竟值不值？这位妈妈说出真相，腰痛只是开始？
这位妈妈叫小王，今年4月份顺利生下了一个健康的男宝宝。我生儿子那会儿，还觉得自己做了充足的准备是个“产科专家”，拉梅兹呼吸法能让我战胜宫缩的折磨。
罗医生谈健康
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