虾皮含有丰富的钙物质，可以预防骨质疏松，让老年人的身体更加的健康。白菜含有丰富的维生素和纤维素，除了有清热解毒的作用外，它还可以促进肠道的蠕动，帮助消化，通畅利便，将两种食材搭配在一起不仅营养均衡，而且吃起来也很美味，是一道营养又美味的菜谱。
用虾皮提鲜调味，可减少菜里盐的用量。 难度：切墩(初级) 时间：10分左右 主料 白菜芯350克 鸡蛋2个 虾皮25克辅料 植物油一汤匙 盐少许 白菜虾皮炒鸡蛋的做法步骤1. 准备材料；2. 白菜芯洗净切成碎末，虾皮用清水淘洗干净，控掉水分3.
到了秋天食材的种类也丰富了，很多的蔬菜都在这个时候大量上市了，小白菜就是其中的一种，小白菜的营养价值很高，含钙丰富，还含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，其味甘、性平，具有解热除烦，通利肠胃的作用，可促进人体的新陈代谢，夏天吃小白菜非常适合。
今儿跟大家分享3道快手家常菜，荤素搭配，脆嫩浓香，有滋有味还省事。这道小菜色彩清新，虽只有三种食材，却含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、植物纤维等微量元素和矿物质，洋葱的润肠通气效果极佳，肠胃蠕动差的人可常吃。
便民>查询>生活点点通>美食工场 2016-01-05 14:47菜是最廉价，也是最昂贵的，廉价在它的价格便宜，昂贵在它的营养价值非常丰富，尤其是小孩子不喜欢吃青菜，其实青菜不管怎么烧味道都很好吃，那么大家知道青菜的做法吗?
