不知道从什么时候开始，独立成了一个至高无上的品质，独立女性更成了女性身上最骄傲最性感的标签。于是，很多人都开始努力展示自己“独立”的一面，所有事都自己承担。可是，这些“独立”的人一旦到了咨询里，就开始抱怨没人帮自己，一个人到底有多难。
明明很喜欢对方，却故作高冷装出一副满不在乎的样子；明明不喜欢一个人，却会笑脸相迎；明明想拒绝某件事，最后却很快地答应下来；明明舍不得花钱，但在需要买单的场合却十分积极；……在人际关系中，经常会不自觉表现出某一面，但是在独处时，却展现出完全不同的真实自我。
心理防御机制是指个体在面对内心冲突、焦虑或不愉快的情感时，所采用的一系列无意识的心理过程，以减轻或避免内在冲突带来的痛苦和压力。这些机制在一定程度上是每个人都使用的，它们帮助个体在短期内适应和应对环境中的压力和困境。
否认是指我们不承认问题的存在，如果他人逼着我们面对问题，我们会恶劣回应即时的生存机制，短时的本能地自我感觉良好意味着拒绝我们改变的必要性投射，通过投射，你将你的坏情绪归于别人身上，这种苛责尖刻的思想其实不在你另一半身上，而在于你——这么说吧，它们来自你母亲，但是你把你不想承认的原因在自己的负面情绪又不想承认问题在自己给了别人，这就是投射自我约束我们有时把自己想得很坏只是为了逃避更坏的想法:希望爱我的那个人其实并不爱我。
你有过这样的经历吗？小时候父母不让吃零食，长大后拼命吃；小时候不让买的玩具，长大后疯狂收集；小时候没有新衣服穿，长大后天天买衣服；小时候在家里“缺爱”，长大后就在关系中拼命付出爱或者索取爱......那些童年时我们想要却得不到的东西，仿佛成了我们一生的执念。
