近日,山东省新时代健康科普作品征集大赛表演类作品决赛在济南举办,并最终决出特等奖1名、一等奖5名和二等奖14名。比赛由山东省卫生健康委、山东省科学技术厅、山东省疾病预防控制局、山东省科学技术协会4厅(局)联合主办,共收到各类参赛作品4315件,决赛当天,大众新闻客户端进行了直播。
俗话说的好:“信人别信一张嘴,看人要看一双手。”工作、吃饭、做家务......你说哪一件事离得开手?手不仅仅是大脑的“第一执行官”,更是我们身体的健康“开关”:要知道,人体经脉 12 条,其中 6 条都汇集在手部;天冷了,没事搓一搓,动一动,不但能暖手,还有助于养心、健脑、降血压、缓解疼痛哦~
而且,血糖高还会引起很多疾病,因为人体一旦血糖高,就会使免疫力下降,从而激发多种疾病。比较常见的两个因素,比如,长期喜欢吃油腻,或者甘甜食物的人,这些食物停留在胃中,会化热耗伤津液,胃里的阴津不足,就变得燥热,燥热的胃使食物消化过快,人就会产生饥饿感,就不断的吃东西,人就会越胖,而肥胖又容易使体内生痰,痰在体内会阻遏气机,也会发热,耗伤津液,这样就会形成一个恶性循环。
著名健身教育专家赵之心为广大糖尿病患者介绍了一套抗糖操。他表示,坚持练习能降低血糖。举锻炼上肢叫醒犯困糖友。在矿泉水瓶里灌满沙子,一手握一个,像举哑铃那样,双臂向上伸直高举过头顶,然后恢复原位,反复数次。
极目新闻记者 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 吴萍 郭婵月毛世锁医生带领糖友们跳操 通讯员供图“身体向上伸,手臂打开,手指动起来……”简单热身后,音乐响起,在毛世锁医生和护士们的带领下,十几位糖友们开始有板有眼地做起了降糖操。
欢迎来到《控糖操》!这是专门为有控制血糖需求的25-50岁人群设计的健康运动栏目。我们旨在帮助您通过简单易学的控糖操有效控制血糖,预防潜在的糖尿病风险,并同时增强您的免疫功能和身体素质。在这一分钟的视频中,我们将为您展示一种简单而高效的控糖操——马克操 。
血糖高多运动,这是有糖尿病的人都知道的,那么是不是运动时间越长越好呢?开过车的人都知道,汽车在起步以及急加速时消耗的汽油比较多,当汽车匀速行驶时最省油,对汽油的消耗处于相对稳定的状态中,而这种状态对汽车的磨损最小,最有利于延长汽车的使用寿命。
我叫焦耐芳,是一名电视台的记者,同时也是十几年的2型糖尿病患者。在本公众号昨天发的文章《那些年,我试过的糖尿病“神奇”疗法》里,我告诉了大家我经历过的那些不必要的尝试。经过一段时间的摸索后,我终于找到控制血糖、治疗糖尿病的健康之匙。
我患2型糖尿病47年,今年79岁,身体硬朗,没有严重糖尿病并发症。这套健身功(共十三节)给了我很大的帮助,分享给大家。练习这套健身功前先饮温开水400亳升左右,选择在树林、溪边等幽静的地方操练。雨天可以在自家阳台上练习。
#头条创作挑战赛#我接触过最多的就是糖尿病患者,也看到很多糖友在控糖的道路上,从一开始的迷茫,贴上“糖”的标签,到慢慢学着去接纳和面对,在不断的摸索和亲身体会中,最终寻找到了属于自己的控糖方法。李老师就是其中的一位,今天让李老师以自己的角度给我们讲述一下她的“控糖”故事!