平板支撑减肚子吗？一招瘦全身想瘦身塑形，其实家居运动也能帮到您，这就是最近当红的Plank(平板支撑)！不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，对人体的腰腹力量就会有很大的提升，对腰部的慢性疼痛也有帮助。
生命终有时。每个人在世间走上一遭，会经历很多的悲欢离合，有开心，也有痛苦，这是不可避免的，但无论碰到什么事情，生活还是要继续，我们终是要继续前行，无论发生什么事情，都只能坚持到生命的终点，而这对于明星们来说，自然也逃不过，毕竟，生离死别乃是人间常态。
这一转眼，又到了心血管科患者爆棚的季节，就在前两天，南京市第一医院还公布了一组数据：2013年，他们接诊了176个猝死的南京人；今年1-10月，他们已经接诊了176个猝死者了。在这些猝死案例中，毫无疑问，因为心脏原因导致猝死的占绝大多数。
平板支撑应该没有人不会吧，当下非常流行的一种运动，不需要太大的空间，不需要特别的运动器材，就可以完成的一项运动，“平板支撑”看似很简单的动作，但是坚持下来还是很累人的，我一次最好的成绩也就是25秒，到了20秒的时候，整个身体就会出现微抖的现象。
平板支撑作为一项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参与其中，而且，做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。这是很难很累人的，因此很多人做平板支撑都坚持不了多久。 不过，一般女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。
平板支撑是最常见的训练动作，备受普通大众的喜爱，人们常常以能够做长时间的平板支撑为荣，但需要了解的是，平板支撑的世界纪录是8个多小时，也就是说，自重平板支撑的训练效果需要时间的积累，起初，你坚持1分钟可能就会很疲惫，但随着整体水平的提高，自重平板支撑的训练意义也就不大了。
核心训练近十年成为一个十分时髦的词汇，无论是健身领域还是跑步领域，核心训练近几年都是一个十分时髦的词汇，平板支撑作为核心训练的经典动作，可能是大众最为熟知的健身动作之一。网络中很多关于大量平板支撑的信息，有些人说它是核心训练之王，也有很多人说这个动作就是个噱头。
