长期久坐的女性很容易在臀部两侧有赘肉，而大腿两侧根部较宽大会显得腿粗、臀线下移，在视觉效果上也会让身材比例变成五五身、腿变短，这就是所谓的「假胯宽」，今天可彤和又立就要来教大家3个动作改善你的臀部和腿部线条!
正在上课的“走秀班”“挺胸、抬头、迈步、提胯……”近日，跟着音乐和老师的口令，20多位怀揣爱美之心的中老年学员，面带微笑，踩着轻盈的模特步，缓缓走在西安郭杜街道翰林社区为她们准备的“舞台”上，“秀”出最美的自己。现场，社区请来的指导老师通过形体训练帮助大家纠正仪态。
“How many times do I have to tell you to believe,open your eyes and you will see the possibilities……”（我要告诉你多少次才足够使你相信，睁开眼你就看得到无尽可能……）伴随一曲《Th
#挑战30天在头条写日记# 为了让自己尽快能找到肚皮舞的感觉，除了会员课又买了点私教课，开启沉浸式学习模式。试课的时候老师已经打预防针了，说肚皮舞难学。上了两次课之后，我深深体会到了这个难学的点了，肚皮舞用的最多的胯，各种玩胯的姿势。
