奥林匹克健美大师罗比·罗宾逊拥有傲人的肱二头肌肌峰，她的秘诀是多角度的训练动作和毫不留情的巨型组。巨型组里第一个动作-杠铃弯举是热身动作。当他进行第2-5个动作时，会使用较大的重量，每组重复12-15次，在每个动作接近力竭时，会使用欺骗动作或强迫次数完成最后2-3次。
