蝴蝶袖拜拜肉，别盲目练习手臂力量了，否则方法不对，力气白费。蝴蝶袖的形成原因其实和脊柱的延展能力有关，在脊柱延展性差的情况下走路的时候双肩摆动幅度会随之增加，同时双肩内扣肘关节无法伸直，日复一日造成大臂前侧肌率过紧，大臂后侧肌肉延长无力。
所以我们会在体脂率下降的过程中，或者是在体脂率下降以外，进行相关的训练，从而在可控范围内让自己变得更好，那么，在减脂与塑形的过程中，除了我们最为关注的腰腹部以及臀腿部以外，还有一个部位非常重要，这就是背部。
夏秋季节，是桃子大量上市的时候，有很多桃子品种是离核的，比如我们这里夏天有个品种叫做京红，秋天有许多蜜桃的品种，都是离核的，扒出来很干净的，这些桃核质地都很硬，不比野生桃核差，收集起来洗净了留着做个甩袋，每天拍打拍打后背，效果很不错的。
