体脂率多少才是“好看”的黄金标准呢?今天小编就来聊一聊这个话题!大家好,我知道你们的痛点。每次照镜子,总觉得“再瘦一点,我肯定能变美”,对吧?但我告诉你,这种逻辑简直是误入了健身歧途!瘦,真不是万能的,而体脂率更不是越低越好!体脂率是什么?
身体脂肪含量的多少,至关重要,不仅会影响身体素质,还往往会影响到人的身材曲线比例,继而还可能影响到人在社交中的状态和心理,就好像颜值高的人在人与人的交往当中往往会更自信一些、落落大方一些,比如拍短视频都可能更有人关注。
在健身圈,判断一个人身材好不好,主要标准是看他的体脂率;体脂越低,代表这个人在训练和饮食上就越自律,如果一个人的体脂达到3%,那么毫无疑问,这个人绝对是大神中的大神;然而,今天有一位号称自己体脂只有3%的小伙子,却遭到了网友们的无情嘲讽...
近日,演员贾玲为拍摄新片一年成功减肥100斤的消息成了网络热议话题。此后,其好友袁弘在社交媒体发文称,“贾玲把自己练成一个拳击手的体格,体脂百分之十左右……”虽然其重新编辑了该条推文,删掉了此描述,但“体脂率10%”仍然引发了一系列的讨论。
尤其是对于男性来说,如何保持理想的体重和健康的身材,成为了他们追求的目标。根据世界卫生组织的标准,BMI在18.5至23.9之间被视为正常范围,低于18.5则偏瘦,高于24则超重,而高于28则属于肥胖。