便秘的感觉十分难受就像肚子里塞了无数的石头比如吃香蕉、使用开塞露这些方法真的有用吗河源市中医院肛肠科诸文韬医生告诉大家缓解便秘的3个有效方法根据《中国慢性便秘诊治指南》对便秘的定义，是指排便次数减少、粪便干硬（比如像羊屎球）和（或）排便困难。
这是因为当肠道代谢物若不及时排出的话，那残留物就会腐烂产生毒素，而毒素积聚一定数量的时候，它就会像尼古丁那样，对身体产生危害，致使疾病的产生，另外中医上也认为长生要清肠，不老须通便，所以可见肠道清洁，对于身体健康来讲是很重要的，但是生活中总有一部分人容易发生便秘，因此呢今天李医生就给大家推荐3个排便药，来助大家轻松排出臭宿便。
有很多的患者抱怨说自己每天喝水不少，但依旧拉不出，而有的则感觉拉不干净，那今天贾医生介绍3个润肠方，一边给肠道加水，一边给大肠补充推力，从根本上改善肠道环境，不管你是拉不出，还是拉不干净，还是大便干都管用。
很多人会饱受便秘的困扰，大便干结难解，确实让人非常难受，中医在治疗便秘方面积累了丰富的经验和独特的疗法，今天我们就来说一说一个称为增液汤的中药方剂，在治疗阴虚肠燥型便秘，显示出独特的优势。增液汤的组成主要由玄参、麦冬、生地黄三个药物组成，具有润肠通便，以增水行舟的功效著称。
1:要是便秘了很久，直接先清肠。这个方法，我第一次看到不是作为便秘治疗方式出现的，就是作为清肠方式出现的。请稍微早点起床，5点的，6点多一点点都行，长期便秘的根据中医肠道运动的时间来起床，才会达到清肠效果。
便秘了怎么办？多吃香蕉、喝点蜂蜜或者是服用一些代茶饮，比如决明子水、番泻叶水？但这些看似有效的小妙方，如果应用不当反而会有一些隐患，那么是否有其它方法缓解和预防便秘呢？正常情况下每天1到2次排便或者2天1次排便，频率都是正常的。
