体内湿气重，但是用了祛湿茶、祛湿药，效果还是不尽人意，这是怎么一回事呢?毕竟肺主行水，脾主运水、肾主化水，所以若肺、肾、脾掌管水液的能力出现异常，那么就会影响各个关节水液的输送，就比如说脾虚了，水湿得不到运化，那么停留体内就会成为湿邪，而肾虚了，肾阳不能让全身的津液得到应有的蒸腾气化，那么这时候同样会凝聚变成湿气，所以说啊对于体内湿气重，并不是简单去用一些祛湿茶、祛湿药就行的，反而是需要从脾、肺、肾这三方面入手才行，那具体怎么做呢?
大家好，我是小世。有句话说得好，“养脾等于养命”！因为脾起到运化水汽的作用，脾不好，体内的水分无法运转代谢，就会出现湿气重，湿气重就会百病生，像脱发、口臭、乏力、便秘、湿疹、长痘等小毛病，都是湿气重带来的。中老年人是脾虚的重灾区，因为他们运动少，代谢差，更容易湿气重。
春季时节，不温不火，气候较为干燥，也比较容易湿气太重，很多人到了春季常常犯困，浑身无力，而越不健身运动，身体内的体内湿气越重，便会产生一种恶循环，长此以往，对人体没有什么益处，这里建议伙伴们，可以在膳食上多调整，饮食调理对人体好处多。
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现如今的人吃得比较重口味、饮食油腻，又不爱运动，长久下去体内的湿气就会越积越多，身上的脂肪越来越多，湿气是六邪之首，如果体内的湿气不能及时祛除，身体很容易出现各种毛病，经常会觉得四肢无力、无精打采，严重的还会引起疾病。
入夏时节，湿气逐渐增多，让人倍感不适。湿气滞留体内容易导致身体不适，影响健康。因此，及时除湿成为了重要的健康保障。在饮食方面，选择适合的食物对祛湿排毒、健脾益肾至关重要。今天，让我们一起来了解一下，哪些是最有效的湿气食物。一.
老话说得好“湿气重，百病生”，最近风雨连连，风中夹杂着雨水，吹在脸上感觉整个人都是湿漉漉的。人体内的湿气也不是一天两天或者一顿两顿能去除了，所以在平时的饮食中，要少油少盐，减少吃一些辣椒等重口味的东西，应当多吃一些清淡的应季蔬菜。
春夏交替，天气反复无常，空气湿度还比较大，北方的温度就像小娃娃的脸，说变就变。因此，将湿气排出体外才会有一个健康的身体，在平常加强锻炼之外，还可以吃一些排湿、除湿的食物，下面和大家分享排名前6的祛湿食物，赶走湿气全身轻松，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧!
