保养肾10个方法

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10个成年肾就有1个“虚”！真正的补肾方法，很多人都忽视了
医生，我这个膝盖酸软，是不是需要好好补肾啊？医生，我最近老是没力气，腰疼，是不是肾不好啊？医生，我睡眠不好，性生活也不满意，是不是肾有点虚，要补一下啊？······如果说我们身体中有哪一个器官，日常扮演“受气包”的角色，那肾的排名一定靠前。
光明网
男人，“肾”重行事啊！付医生教你10个养肾小妙招
很多人不知道如何补肾壮阳，因为每个人自己的条件都不一样，体质也不一样;所以要根据自身情况，对症服用补肾是关键，然而，许多人往往很难区分真假。
泌尿外科谈健康
肾好人不老！以“十”为期养好肾
在此，推荐中老年人依年龄进行分段，结合不同年龄段辨证选用补肾之法，可助中老年人保养肾脏，以达到延年益寿的目的。
科普大讲堂开讲
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保护肾脏的“6大法宝”，每天坚持肾脏会一天比一天健康
每天坚持肾脏会一天比一天健康。喝水太少是导致肾出问题的危险因素之一。如果长时间饮水过少，尿量就会减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加。
中医内科专家王海颖
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对肾好的10件小事，减轻炎症，延缓肾功能衰退！推荐给朋友们
一提到“炎症”这个词，大家是不是直接就会想到各种感染，比如咽喉炎、牙龈炎、肺炎、胃肠炎，这不都是炎症吗?
肾上线
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肾为先天之本，养它须有方法，给你分享6个养肾小秘诀
现在，好多人经常腰酸背疼、掉头发、晚上睡不好，这些可能都是肾气不足的信号。咱们得注意点，多照顾照顾自己的肾，养肾才是关键。
传承中医王小振
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养生先养肾：肾强一倍，人活百岁！坚持做好6件事，肾越来越好
我们身体中的五脏六腑都有不同的功能，只有保持正确的习惯，才改善这些器官的功能，保证我们的身体健康。而肾脏是人体器官的重要组成部分，负责过滤血液杂质，维持水分和电解质的平衡，还具有调节血压的功能。
番茄医学社
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非常全面的五脏（心、肝、脾、肺、肾）调养方法，强烈建议收藏
在中医学上，五脏即心、肝、脾、肺、肾的合称。中医认为，五脏是人体生命活动的中心，精神意识活动分属于五脏，加上六腑的配合，把人体表里的组织器官联系起来，构成一个统一的整体。
甘肃张若楠
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冬季养肾=养命！5个小动作补肾固肾，一学就会！每天做一做，养出“不老肾”
冬季阴盛阳衰、寒气袭人，而寒与肾相应，所以冬季最易耗伤肾之阳气出现腰膝冷痛等肾阳虚症状，而肾阳虚又易累及肾阴，导致肾阴不足，出现咽干口燥、头晕耳鸣等症状。
太原广播电视台新闻
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5个日常护肾小妙招,坚持下去,肾脏会越来越年轻
根本原因在于，人们平时并不重视日常对肾脏的保护，导致肾脏受损，表现为尿蛋白与尿红细胞漏出甚至血肌酐升高等，若还不采取相应措施，肾功能会越来越差，直至变成尿毒症。
肾为先
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每天常按3个“护肾穴”，让你肾一天比一天好！不花1分钱就能做
一直以来，养生爱好者都喜欢按压、热敷一些穴位，来达到防病保健的效果。冬天，是补肾护肾的好时节，此时除了可以适当多吃点黑色食物，还可以多按按这几个“强肾”穴位。涌泉穴涌泉穴位于足第二、三趾趾缝纹头处与足跟连线的1/3处，简便的取穴方法为蜷足的时候足前部凹陷的地方。
北青网
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必看！13条养肾保养指南，守护你的肾脏健康
百草
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超实用的6个养肾方法
头发干枯、发黄、掉发，身体又偏重，腰酸怕冷，还失眠多梦。中医说肾好人就年轻漂亮，因为肾是先天之本。今天讲的所有养生方法不需要花您一分钱，有手就行，在家随时可以做起来。
养生红枫爱健康
科普｜什么是慢性肾脏疾病？如何保护肾脏健康？
大家热议的养生话题里，总少不了“护肾”。肾脏作为人体的 “清洁大师”，默默承担着过滤血液、排出毒素的重任。在3月13日将迎来第二十个世界肾脏日之际，来聊聊它的那些事儿。关于肾脏肾脏为成对的扁豆状器官，红褐色，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。
澎湃新闻
中医调养慢性肾脏病有妙招
肾脏就像身体的过滤器，每天都在帮我们清除代谢废物，维持内环境的平衡。现送上中医养护肾脏小妙招，让您更轻松地掌握肾脏养护的技巧。吃对了，肾脏才轻松清淡为主，避免过咸：中医认为“咸入肾”“肾主水”，摄入过多的盐分会影响肾脏的水液代谢，进而导致水肿或其他健康问题。
大众健康报
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肾气不足的人，从头到脚很明显，3个护肾动作，每天锻炼养肾补肾
最近这段时间他总是胸闷、心悸，到医院检查也没发现什么问题，但是他总觉得不安，晚上觉都睡不着。老伴建议说要不找中医调理看看，乔大爷觉得有点道理，于是第二天就来到中医门诊。
民福康
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黄帝内经教你如何养肾
《黄帝内经》说:“肾者，作强之官，伎巧出焉”“肾为先天之本”。由此可见，肾是人体重要的器官之一，它主要有以下生理功能。
HAN伊森
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日常生活中如何养肾护肾？
头条问答
怎么保护强健自己的肾功能？
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