健身的人吃牛奶燕麦
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最推荐的十款燕麦!健身房私教都在吃的减脂好物
饱腹感特别强,据说麦片越粘稠膳食纤维越高,我看了一下配料表,这个麦片的膳食纤维高达12.7g每100g,早上吃这个低脂又健康,自己搭配一些水果坚果什么的会更好吃哦~
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瘦子增肌必看!一日六餐计划,教你如何科学进食
胖子减脂是为了变瘦变苗条,而瘦子增肌是为了让身体更强壮健康,同时增加肌肉量可以让你摆脱瘦弱形象,身材变得强壮起来,给别人足够的安全感。
增肌减脂
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增肌必吃!十大超级食物,性价比高,助你练出肌肉
健身界传言着一句至理名言,它道出了塑造完美身材的秘密:肌肉的雄起,三分靠练,七分靠吃!废话不多说,让我们一起探索这十大增肌超级食物,性价比极高!
体育运动汇
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适合在健完身之后吃的这些食物,加速肌肉恢复、增长,你应该知道
在健身运动、燃烧消耗掉大量卡路里后,及时进食、补充能量,能起到避免肌肉组织分解、加速其恢复增长;与此同时,随心所欲、甚至胡吃海喝会导致脂肪大量堆积,自然是不可取的。
健康生活助手
初春运动正当时,来一盒维他奶燕麦奶,醇香柔滑畅享轻盈
初春时节,万象更新,正是运动健身的最佳时机,运动锻炼可以提高人体抵抗力,活络筋骨,好处多多,但也要注意春季气候多变,运动中排汗容易受凉造成感冒,因此在锻炼的时候别忘了保暖,并且及时补充水分。
齐鲁晚报网
6 种促进肌肉生长的优质碳水
增肌期间每公斤体重要补充 5 - 7 克的碳水化合物。比如说,一个体重 70 公斤的人,每天大概需要 350 - 490 克的碳水化合物。
增肌减脂
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8 种促进肌肉生长的优质碳水
增肌并不是单纯的撸铁训练,还需要注重营养的补充。很多人知道肌肉的增长离不开蛋白质,却不知道碳水化合物也是身体必需的营养物质。碳水化合物的补充可以促进蛋白质的转行,给身体提供代谢动力,让你保持充沛力量。
增肌减脂
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01:12
减脂期牛奶燕麦新吃法,饱腹低卡又香醇,不知不觉又瘦了3斤
七里食记
01:40
增加运动的阿沉,没时间做早餐,牛奶泡麦片,吐槽一款巨难吃麦片
陈又沉小饼干
01:35
减脂期牛奶燕麦粥这样做,香甜软糯简单省时,10分钟吃上饱腹早餐
甜心小食光
00:56
燕麦怎么做好吃?外国健身小哥的营养早餐,后吃又健康!值得收藏
阿杰聊养生
“健身的人吃牛奶燕麦”的最新推荐
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