健身的人吃牛奶燕麦

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最推荐的十款燕麦！健身房私教都在吃的减脂好物
饱腹感特别强，据说麦片越粘稠膳食纤维越高，我看了一下配料表，这个麦片的膳食纤维高达12.7g每100g，早上吃这个低脂又健康，自己搭配一些水果坚果什么的会更好吃哦~
潇潇爱喝AD钙
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瘦子增肌必看！一日六餐计划，教你如何科学进食
胖子减脂是为了变瘦变苗条，而瘦子增肌是为了让身体更强壮健康，同时增加肌肉量可以让你摆脱瘦弱形象，身材变得强壮起来，给别人足够的安全感。
增肌减脂
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增肌必吃！十大超级食物，性价比高，助你练出肌肉
健身界传言着一句至理名言，它道出了塑造完美身材的秘密:肌肉的雄起，三分靠练，七分靠吃!废话不多说，让我们一起探索这十大增肌超级食物，性价比极高!
体育运动汇
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适合在健完身之后吃的这些食物，加速肌肉恢复、增长，你应该知道
在健身运动、燃烧消耗掉大量卡路里后，及时进食、补充能量，能起到避免肌肉组织分解、加速其恢复增长;与此同时，随心所欲、甚至胡吃海喝会导致脂肪大量堆积，自然是不可取的。
健康生活助手
初春运动正当时，来一盒维他奶燕麦奶，醇香柔滑畅享轻盈
初春时节，万象更新，正是运动健身的最佳时机，运动锻炼可以提高人体抵抗力，活络筋骨，好处多多，但也要注意春季气候多变，运动中排汗容易受凉造成感冒，因此在锻炼的时候别忘了保暖，并且及时补充水分。
齐鲁晚报网
6 种促进肌肉生长的优质碳水
增肌期间每公斤体重要补充 5 - 7 克的碳水化合物。比如说，一个体重 70 公斤的人，每天大概需要 350 - 490 克的碳水化合物。
增肌减脂
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8 种促进肌肉生长的优质碳水
增肌并不是单纯的撸铁训练，还需要注重营养的补充。很多人知道肌肉的增长离不开蛋白质，却不知道碳水化合物也是身体必需的营养物质。碳水化合物的补充可以促进蛋白质的转行，给身体提供代谢动力，让你保持充沛力量。
增肌减脂
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