别幻想有食物能直接把油从肚子里“刮”出来，但有些食物能帮您清扫肠道垃圾，比如膳食纤维，让您吃得少，还饱饱的。健康成年人每天摄入25到30克即可 肠道动起来，便秘绕道走。记得多吃各种蔬果和杂粮，膳食纤维满满，让您减肥不再难 。
很多人平时都是大鱼大肉，吃得过于油腻。大家都想知道吃点什么食物来给肠道“刮刮油”，让身体更清爽?其实，没有什么食物能起到“刮油”的效果，所谓的“刮油”和大家想象的不一样，只是可以刺激胃肠蠕动、促进胃肠排空而已，从而给人“刮油”的感觉。
大家好我是大强，春天以来温度渐渐变暖，俗话说春季不减肥，夏天徒伤悲，这句话说得一点没错，因为过年期间，天天吃大鱼大肉大多都是高热量的食物，导致腰间赘肉一天比一天多，这可急坏了不少爱美的女性，不仅影响身材，更重要的是对我们的身体健康。
俗话说得好“若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。”今天就给大家分享一种看起来软绵绵的，和平常生活中的平菇、口蘑、金针菇等很类似的一种隐花菌类——竹荪。竹荪的营养非常丰富，它的有效成分可补充人体必需的营养物质，从而提高机体免疫能力。
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春节期间难免大鱼大肉吃多了，肠胃受不了，收好这份刮油食物清单，很多人都需要!国家一级公共营养师钱丰2019年在健康时报刊文表示，苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，算是最家常，而且老少皆宜，适合各种人群的水果，可以被称之为“清肠之王”。
俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，经过了一整个寒冬，相信很多人都胖了不少，大肚腩出来了，脸又大了一圈，用网友的话说“感觉背影像似一堵墙”。确实，冬天气温寒冷，大家很少外出运动，加上各种美食，长胖也是必然的。
食物很难直接将油从肚子里“刮”出来但有些食物可以帮助清扫肠道垃圾摄入膳食纤维好处多多少量摄入即可有饱腹感建议健康成年人每天摄入25g到30g肠道动起来、便秘绕道走多吃蔬果和杂粮膳食纤维满满、减肥不再难编辑：李玲资料：健康中国
