每经记者：金喆 每经编辑：陈俊杰3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。根据《中国睡眠研究报告2024》，2023年居民睡眠指数为62.61分，睡眠质量指标变化幅度更大，相比2022年下降了7.51分，均为近三年来最低。
“您的孩子是否也有同样的困扰？不长个子、多梦易醒、挑食厌食、营养不均、容易生病、记忆力差”。一句宣传语，可能戳中了不少家长的“痛处”，特别是在身高方面，当前正是孩子身高增长的黄金季节，家长们用尽各种办法，希望能在这个春天帮孩子“拔高”。不少商家就抓住了家长的心理。
大家好，我是厦门膳食营养健康科学研究院院长王艳，健康是我们最大的财富，让我们一起管理好它。我们的神经系统与免疫系统有着密切的对话，此对话是通过神经递质来完成的，体内有一种 T 细胞称为伽马德尔塔 T 细胞。
在紧张的备考阶段，巨大的压力及紧张情绪，对考生的饮食有较大影响，有的考生可能食欲下降，导致营养摄入不足；另有些考生则可能通过食物来寻求安慰或缓解压力，导致暴饮暴食。还有部分家长觉得孩子学习压力大，过度给予进补，从而导致摄入过多的高热量、高脂肪或高糖食物。备考期间要怎么吃？
