冬季已经过了一半，这个季节我相信大家都比较怕冷，特别是下了雪的天气，对于家中有老人来说更加的困难，上了年纪的老年人冬天很少出去活动，因为有时候一下雪路面滑不好走，再加上天气寒冷，有些老年人本身就有基础疾病，更加的不方便了，于是老年人也开始出现了便秘的问题，那么便秘真的就只能吃泻药吗?
在日常生活里，提起“红薯”，大家脑海中或许会浮现出秋天那热乎乎的红薯模样，皮脆肉嫩，咬上一口，满是甜美滋味。然而，这看似普通的食物，近期却凭借一项新研究，登上了健康饮食的舞台。让人意想不到的是，这平凡的块根竟能在肠胃健康方面施展“神奇”功效。
便秘，是一种难言之隐，很多人都知道这个“梗”，但是该如何缓解便秘？随着年龄的增长，人的肠道蠕动能力会开始下降，这个时候会伴随有粪便的堆积，当粪便在大肠内停留时间过久，肠壁就会对水分进行反复吸收，最终诱发大便干结，引起便秘。所以，每天养成良好的排便习惯，可以很好地预防便秘。
大家好，我是小橘！这两天南方的天气，时高时低让人琢磨不透，在这样的季节里，我们要更加注重饮食健康，尤其是中老年人，建议多吃一些红薯，不仅口感鲜美，营养价值也极高，还是一种天然的“长寿食物”，像我95岁的奶奶就很喜欢吃红薯。
闽南网12月31日讯（闽南网记者 尤燕姿）天气寒冷，老年人最怕便秘。一旦发生便秘，极易导致心脑血管疾病的发生，会造成血压升高、诱发心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等。泉州市中医院副院长、主任医师阮传亮介绍，中医学认为老年人的便秘，本质以体虚为主。
冬天，没人能拒绝流着蜜的烤红薯。烤红薯作为秋冬的甜品，再好不过了。红薯具有补中和血、健脾益胃、宽肠通便的功效，非常适合脾虚气弱、大便秘结、少气乏力者食用。另外，红薯叶蛋白质、维生素、矿物质含量丰富，做成菜肴也有益健康。1.补气血 润肌肤白皮和红皮的红薯功效有所不同。
说到零食，大家肯定想到的都是薯片和话梅之类的食品，其实随着人们保健意识到不断提高，越来越注重自己的健康，很多人都不会选择添加剂过多的“垃圾食品”作为自己的零食，而是会选择干果或者水果之类的东西，闲暇时光吃点，既能解馋，还能补充营养。
