作者：李晨旭、张 凡春季余额告急！还记得年初立下的“告别油腻”、“完美身材”flag吗？铁粉们是不是也想赶在夏天到来之前拥有小蛮腰？别急，还有时间军营健身达人这就带你开启腹肌撕裂者挑战凝神聚力，现在开始！
黄子韬腹肌秀，鹿晗在线求带练在一个星光熠熠的夜晚，黄子韬不甘寂寞地在个人社交媒体上大放异彩，不是新歌预告，也不是炫酷舞蹈视频，而是一张让粉丝们直呼“血槽已空”的腹肌照。照片中，黄子韬的八块腹肌排列得整整齐齐，仿佛是精心雕琢的艺术品，搭配着自信的微笑，瞬间点燃了整个网络。
潮新闻客户端 记者 曹林波13岁和9岁的兄弟俩，田径、游泳、空手道、巴西柔术样样都行，小小年纪就有了六块腹肌。不但一周玩转好几个体育项目，在学业上也毫不逊色。家长原本只是想让孩子拥有一个健康的身体，而在孩子这一路的成长中，体育活动发挥的作用，已经超越了他们的预期。
1、小臂俯卧撑↓重复15次2、侧向平板支撑↓30秒每侧3、平板收膝转体↓重复30次4、腹斜肌卷腹↓每侧15次5、完整卷腹↓重复15次6、静态举腿↓30秒7、交叉卷腹↓重复20次8、俄罗斯转体↓重复30次9、腹肌拉伸↓收尾动作END.徒手健身合集：5个徒手练背动作，增强背部肌肉力
本人89年出身，从小身体都不是很好，但是活泼好动，属于闲不下来的那种人，从小瘦的跟猴的，我妈就这么说。中学的时候开始打篮球，初中毕业那会180多，体重也就120斤多一点，高中很忙，高一高二就是放假打打篮球。
天气渐渐的进入了冬季~寒冷的冬季让你有点不想动了是吧~但是肥肉也会慢慢的爬到你的身上~如果你不想变得大腹便便，那就运动起来吧，如果你觉得一个人运动有些无聊，那小编就给你找一个小伙伴-陈赐鑫，和你一起健身到底~作为一个好伙伴，自然浑身正能量满满~可爱，卖萌是强项~还会和你一起去选择
罗马尼亚男童兄弟朱利亚诺·斯特勒和克劳迪乌·斯特勒自小开始练健美，别看年纪不大，已是“肌肉男”。他们凭借一身真本领，夺得“世界最强壮男孩”称号。小兄弟晒“腱子肉”哥哥朱利亚诺现年9岁，弟弟克劳迪乌7岁。
我们的腹肌主要有7种不同的运动方式。以下方法就从不同的方面对腹肌进行组合锻炼。1：首先锻炼下腹肌。双腿悬空抬升或者双腿伸直后反向卷腹运动都是针对腹部下方的运动，这些都是固定上身，然后把骨盆往上移动的运动。2：然后进行由下至上的转动运动。
中国青年报客户端上海12月27日电（中青报·中青网记者 王烨捷）记者今天从上海师范大学获悉，高校考试季节，上海师范大学的一群男生“火”了。他们在宿舍里健身迎考的视频成了“校园头条”，收获无数点赞。据悉，上海师范大学的男生被同学们誉为“神秘的存在”。
