“跤架”的基本姿势是在才一出架的瞬刻间，上体成半斜面，两腿微屈；要求扣胸、紧臂、垂尾骨，头部要正直，鼻尖向前不得超过前脚尖，后脑不得超过后脚跟；两手指松开并拢成松握拳状，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，两手高不过鼻，低不过嘴，这样为封门出架的上半身姿势。
华奥星空呼和浩特6月9日电 (记者 郝铮)“我觉得中国式摔跤就像武术，就像京剧，是门艺术。除了形成文字的教材和资料，学习中国跤还要有言传身教的部分，看书看录像固然有用，有时候也要名家点拨，一个眼神，一个细节，都是精髓。四两拨千金说的就是这个意思。”马建国指出。
在中国式摔跤中脚的力量和灵活性决定了摔跤选手的底桩，而脚部的各种动作又多是与腿部配合完成的。因此，掌握各种脚法，对提高摔跤技术、快速制胜对手将起着重要的作用。“功夫武术酷”将整理的中国跤的基本腿法分享给大家。以下图示中，穿黑裤者为甲方，穿白裤者为乙方。
2020年即将过去，这一年因疫情原因，地坛跤场没能在春季如期开跤，在下半年疫情有所好转时才恢复了每周一次的中国跤交流活动。北京育人跤社的队员们在实战交流对抗中都有了不小的进步。这和队员们在疫情期间在家刻苦练习基本功是分不开的。
中国摔跤技术、招式丰富多彩，经常使用的方法有背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等。下面“功夫武术酷”为大家介绍4组中国跤在防身自卫格斗中的运用。这些招式简单实用、能一摔制敌。
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！中国摔跤运动有悠久的历史，它是一种民族形式的体育项目，也是中华文化遗产之一，根据有关史料和文物记载，早在两千多年前，中国已有摔跤运动。
中国摔跤运动历史悠久，源远流长，是祖国宝贵的文化遗产的一部分。它是两人徒手对抗，以将对方摔倒为目的的一种体育运动项目。它是双方力量、技巧、胆量、智慧、毅力诸方面的较量，经常参加摔跤运动，不仅可以锻炼身体，还能培养坚毅、勇敢机智等良好的意志品质。
