你是否也曾经历过这样的困扰：颈部和背部长期酸胀疼痛，甚至伴有头晕恶心，严重影响工作和生活？你是不是也担心自己得了心脏病、颈椎病，甚至开始胡思乱想？其实，很多人都有类似的经历，今天我们就来聊聊恼人的肩颈痛。什么是肩颈痛？
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 林孔锦 刘庆钧睡前想刷下手机助眠，没想到一不小心躺在床上就刷了两三个小时。久而久之就产生肩部不适——“手机肩”。“手机肩”怎么治？趁着假期在家，多做这个动作，有助于“手机肩”康复。什么是“手机肩”？
有些人睡前躺在床上想刷下手机，结果一刷就是两三个小时，久而久之就产生了肩部不适——“手机肩”。广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师陈维介绍，“手机肩”主要表现为肩部疼痛，严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等症状。
长期久坐或者低头玩手机导致颈椎和肩颈部产生僵硬和疼痛，主要是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和颈椎周围小肌肉出现了问题。长期的低头动作使得颈椎前侧肌肉缩短，后侧肌肉拉长变紧而无力，长时间的拉紧使得肌肉和筋膜间的张力增大，组织循环变差，缺血，代谢物无法快速排出，进而会出现局部的僵硬和疼痛。
指导医生 泉州市中医院针灸科副主任 黄志强泉州网2月6日讯（融媒体记者 陈玲红）假期结束，开工了！不少市民上班用手机沟通工作，下班看微信、刷短视频、看电视剧仍机不离手。如果“低头族”有级别，晋江的吴女士至少应该是“黄金段位”，她一天低头看手机的时间至少10小时。
新华社银川11月14日电（记者邹欣媛）“直不起腰，喘气都疼”“坐不住，使不上劲”……进入冬季，气温骤降，天气由凉转寒，肩颈腰背等疼痛容易发作，影响工作生活。医生提醒，尤其是伏案久坐的“打工人”应注意加强锻炼，调节情绪，对于突然出现的颈肩腰背酸胀僵硬、疼痛难忍等症状，应及时就医。
