华夏精髓 膳食养生 日常生活大伙儿常常听闻五谷杂粮这一专有名词，但很多人不清楚五谷杂粮包含哪些，实际上五谷杂粮关键包含水稻、小麦、黄豆、苞米及其甘薯，最关键的便是一些农作物，因此称之为五谷杂粮，如今大家的日常生活标准越变越好，大伙儿更为留意健康养生了，那就需要多吃一些五谷杂粮，今
简介用料 黄豆 1个量杯 红豆 1/2个量杯 芝麻香米黑豆绿豆莲子百合麦片etc 1/2个量杯 枸杞 适量 养生五谷豆浆的做法 各种材料倒入豆浆机中 选择五谷豆浆档，开始 滴滴滴~营养豆浆完成小贴士五谷豆浆档一次研磨会比较粗糙，想要细致的可先选择果蔬汁档，结束后再用五
我是饮食健康管理师小辉（营养师）。本期内容分享一款自创的五谷杂粮豆浆（夸张了，其实是自己根据养生需求搭配），这款豆浆融合了多种食材的营养，口感丰富，老幼皆宜。营养价值：花生和红豆富含优质蛋白质和脂肪，红豆、黑米、小米等食材含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
花样五谷杂粮，每日一杯不重样，营养又好喝。第一道赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水。所有的材料洗干净放进破壁机，红枣一定要去核，然后加入水，按五谷杂粮键，中途不用管它，半个小时后就有香浓的豆浆喝了。
我是饮食健康管理师小辉（营养师）。豆浆可不止放豆浆，还可以放水果，比如苹果，真的健脾养胃又美味，这一期内容推荐3款苹果豆浆食谱给你。1、苹果黑米豆浆营养价值：黑米具有滋阴补肾、健脾、有助于增强免疫力、促进消化，苹果富含维生素、果胶，平和。
