晚上翻身频繁总醒怎么办

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长期睡眠质量差，半夜翻身总醒说的是你吗？危害极大…
在现代社会，长时间工作、生活压力大以及不健康的生活习惯，使得很多人都遭受睡眠问题的困扰。如果你也是经常在半夜翻身醒来，甚至难以再次入睡，那么你可能正面临着长期睡眠质量差带来的各种问题。
时光故事会
宝宝频繁夜醒翻身怎么破？攻略在此，拿走不谢！
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儿童安全不是小事
宝宝频繁夜醒睡不安稳是怎么回事？该怎么办？
上个月我家宝宝都可以睡整觉了，这个月，尤其是进入6月下旬，夜醒的次数突然变多起来，经常哼哼唧唧或者突然就翻身趴着，扭来扭去的。
晨夜故事
孩子睡觉翻来覆去、半夜容易醒……中医经络调理让宝宝睡个好觉→
宝宝晚上睡不安稳睡着后容易惊醒睡觉老爱打滚……各种睡眠问题让很多宝爸宝妈非常困扰对于提高宝宝睡眠质量中医有哪些好方法？
福建卫生报
睡觉半夜总是醒？当心大脑认知能力下降！8个方法让你一觉到天亮
3Epidemiology of accelerometer-based sleep parameters in US school-aged children and adults: NHANES 2011–2014. scientific reports.2022.
光明网
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睡觉老是半夜醒，醒后再也睡不着？中医教你一招，助你安睡一整晚
你是否有晚上睡着之后，总是半夜就醒，而且一醒来就再也睡不着的情况，如果你也有这样的问题，那今天李医生教你一招，让你安睡一整晚。
中医李梦阳
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晚上睡觉总爱醒，醒后睡不着？医生教你一招解决，助你一夜好眠
有些朋友晚上睡觉总爱醒，醒来以后呢就再也睡不着了，那今天贾医生来教你一个绝招，彻底解决半夜总是醒，睡不好觉的问题，助你一夜好眠。
中医内科贾亚军
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儿医说丨宝宝夜间容易醒，试试这些穴位推拿
“大夫，我家宝宝晚上睡觉老是醒，睡不安稳，频繁翻身，有的时候还哭闹不止。哄哄，吃吃奶就能睡一小会，然后又开始醒，一晚上也睡不好……”
齐鲁壹点
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晚上睡觉翻身和一动不动，哪个更健康？医生告诉你不一样的实情
【患者提问】我妻子是个喜欢裸睡的人，睡觉喜欢左右翻身不老实，弄得我就无法踏实睡觉，心猿意马的，欲火难耐。我睡觉就不喜欢动，这睡觉喜欢动的会不会有什么影响？睡眠是维持身体健康的必需品，但很多人对于睡眠的重要性并不重视，导致各种健康问题的出现。而睡姿对于睡眠质量也有着不可忽视的影响。
中医谭谭医生
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频繁夜醒的宝宝有苦衷，父母搞懂这些原因，娃总夜醒，5招来应对
喂养宝宝可不是只有吃和睡，最让人崩溃的是宝宝的睡眠。频繁夜醒的宝宝有苦衷，父母搞懂这些原因，娃总夜醒，5招应对。
星星妈育儿说
宝宝睡眠出问题，总是翻身夜醒，正确处理遵三法则，以免发育受限
孩子的睡眠是父母的一块心病，小家伙睡得太香，爸妈们总是心惊肉跳，忍不住要去探一探鼻息，担心娃是不是还在喘气儿。
雪莉教育分享
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宝宝睡觉爱折腾？抬腿翻身闹不停都算睡眠倒退，要学会调整
因为任何一个人初为人母的妈妈都知道，宝宝每晚能够安然入睡可以让自己省好多好多心，不仅免去了哄睡的烦恼也能让自己安稳的睡个好觉，这对于妈妈来说绝对是一件幸福的事。
贝贝豆
经常半夜醒可能是肝火旺？医生教你3个动作调理！
本文作者：王蕊、吴冬雪，天津中医药大学第一附属医院肝胆科医护常在夜间1至3点醒，原因很多，也可能是肝不好。
北青网
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宝宝一晚醒5次，抬腿翻身折腾人，睡眠倒退别惊慌，5招来应对
“养个娃有多辛苦?不就是吃喝睡吗?我一个人都能搞定!”，说起带娃的艰辛，很多人不以为然，认为宝妈们太矫情了!
星星妈育儿说
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凌晨3、4点总醒？当心四大疾病正悄悄“偷”走你的健康！
在睡梦中，本该是一夜好眠到天亮，然而有些人却频繁在凌晨 3、4 点醒来，之后便难以再次入睡。这看似不起眼的睡眠异常，却可能是身体发出的健康警报，背后或许暗示着四大类疾病。
欧阳夏雨聊养生
总是半夜两三点就醒？送您一个中成药，疏肝解郁助睡眠
刚睡下没几个小时，凌晨两三点却突然醒来，脑袋清醒得像上午十点，翻来覆去，直到天快亮了才勉强再次入睡。
说一说健康
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睡觉频繁翻身 VS 一动不动，哪个更健康？
有人不禁发问:「睡觉时喜欢翻身、频繁切换睡姿」 VS「睡觉时基本一动不动、保持稳定姿势」，到底哪一种更健康?
一盏灯健康网
睡到半夜容易醒，多是肝血虚，送你 1 个药，肝肾同补一觉到天亮
在一个寒冷的冬夜，张伯伯，一位退休的中学教师，再次在午夜时分惊醒。很多人把它归咎于年龄增长或日常压力，但少有人意识到，这可能是肝血虚的一个信号。
马医生讲科普
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