小娜和小杰是一对恋人,他们彼此深爱着对方,但是小娜的睡眠一直很不好。她总是醒得很早,经常感觉疲劳不堪。小杰认为裸睡可能对她的睡眠有好处,并鼓励她尝试一下。小娜一开始很犹豫,因为她觉得不穿衣服睡觉会很不自在,而且她担心自己会感到冷。
如果有朋友发现自己难以入睡,教你一个简单易行的方法:穿着袜子睡觉。根据《生理人类学期刊》发表的一项研究,穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量,睡眠效率可以提升7.6%,总睡眠时间平均增加32分钟,同时夜间醒来的次数减少了一半。你是不是很好奇,为何这小小的袜子,却有助眠的功效?
天气渐寒,“睡觉到底要不要穿袜子”成了很多人讨论的热点。支持者认为,穿袜子睡觉能保暖,让人睡得更香;反对者认为,穿袜子睡觉会让脚部感觉紧绷,影响睡眠。那么,睡觉时到底要不要穿袜子?哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好?一起来看——穿袜子睡觉能睡得更香吗?