我是饮食健康管理师小辉(营养师)。本期内容分享一款自创的五谷杂粮豆浆(夸张了,其实是自己根据养生需求搭配),这款豆浆融合了多种食材的营养,口感丰富,老幼皆宜。营养价值:花生和红豆富含优质蛋白质和脂肪,红豆、黑米、小米等食材含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
每天都喝包牛奶的,举手!中国居民膳食指南建议,除了牛奶,每天也要喝包豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是:豆浆中的蛋白和牛奶相当,还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据,牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.
爱自己,爱家人,从一杯营养好喝的豆浆开始!今天整理了10款五谷杂粮豆浆分享给大家,总有一款适合你哦!1.五行豆浆绿豆15克+黑豆15克+赤小豆15克+小米15克+百合10克+冰糖适量+800毫升清水五行豆浆2.
有不少朋友提及到粗粮怎么做豆浆好喝,粗粮如果直接打成豆浆,口感其实并不好,但学会和其他食材巧妙搭配的话,惊艳的口感手到擒来,今天咱就做一个粗粮豆浆的专题,一次性分享四款春日营养豆浆,学会了每天都可以轮换着喝。
所以早餐是一天之中最为重要的一餐,那么我们要吃什么、怎么吃也就成为了每个人每天都在思考的事情,豆浆是很大一部分人的选择,那么豆浆你都怎么喝呢?食材准备:清水1200毫升、红豆 40克、薏仁 20克、红枣 5颗、燕麦片 15克、白茯苓 10克。