现如今，不少中老年开始养生保健了，其中，最为多见的问题就是中老年怎样补钙了，中老年缺钙会导致多种疾病，那么，中老年补钙吃什么好呢?其实，生活中有很多的食物中就含有钙元素，下面，跟着小编到文章看看，中老年补钙的方法吧!
下面咱们就来具体了解一下：其一，更年期发生的骨质疏松又被称为绝经后骨质疏松症，正常情况下，体内不断合成的雌性激素在促进成骨细胞分化的同时还起到遏制破骨细胞活性的作用，在其影响下，人体骨代谢一直保持着较为平衡的状态，而雌激素分泌大幅度减少时，骨代谢平衡被破坏，大量骨质消融流失，从而
为什么一直吃钙片还是缺钙呢？我母亲平时特别注重养生，以至于才40岁时便开始吃钙片了，至今已经吃了快15年了，本来想着缺钙这件事永远都不会落到母亲头上，但是这两年似乎也出现了缺钙现象。周末回老家看望老父亲老母亲时，母亲说最近膝盖有点不属于，感觉像缺钙的现象。
随着年龄的增长，我们的骨骼开始退化，机体的免疫力也开始下降，使得关节活动不灵活，部分人会有关节疼痛的现象。而膝关节疼痛是最常见的一种，严重时会影响正常的行走，给日常生活带来很多不便。膝关节是我们人体最大的关节，在身体中起承上启下的作用。它属于铰链关节，活动范围很大。
帮你问医生 解答专家/广东药科大学附属第一医院风湿骨内科主任 王晓东整理/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 潘英媛Q：您好！我的左膝关节上楼梯时很痛，但平地走路时是不痛的，不知道为什么会这样，应如何治疗？A：您好！
先问大家一个问题，你觉得膝关节是从什么年龄开始退变的，60岁？50岁？40岁？其实，膝关节退变的时间远比你想象中要早！膝关节退变起源于软骨变性，随着年龄增长，以及肥胖、缺乏运动等影响，软骨性能开始下降，变薄、变脆，在不良外力刺激下，越来越容易发生损伤。
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