导语：怎么瘦腰部？白领一族们由于长时间的坐在办公室而缺乏运动，形成了粗腰肥臀的臃肿体型，那么如何循序渐进的减肥方式有助于快速瘦腰呢？接下来小美给大家推荐一套适合白领和家庭主妇在家轻松就能瘦腰的瘦腰操，让你越动越美~以下9组瘦腰操，每组40秒，早晚一次最佳！20天重塑马甲线！
腰腹部是最容易滋生赘肉的部位，尤其是对平时忙于工作没有时间运动的上班族来说。那么怎么瘦腰减肚子最快最有效呢？今天就跟大家分享一组瘦腰操，每天只需要15分钟哦！不用往健身房跑，也能轻松拥有蛮腰好身材。深蹲旋转式：双脚站立与肩同宽，手臂自然垂放身体两侧。
1月18日，62岁的杨丽萍近况曝光，最近她与朋友们欢聚一堂，饭局十分热闹。不过即便是吃饭，杨丽萍也不忘记对两个徒弟进行言传身教，他们甚至当着众人面，在狭窄的饭桌旁跳起了舞。杨丽萍身穿黑色紧身衣，依旧保持着优雅的姿态，而两个徒弟在一旁也是虚心请教的模样。
