瑜伽全莲花，也就是我们常说的双盘，梵文名Padmasana Padma =莲花· asana =姿势。实际上，全莲花，她是一个结果性的体式，所谓结果性也就是需要身体各个部位准备妥当体式自然而然就会形成。能否做莲花坐取决于你的脚踝关节、膝关节和髋关节的灵活性。
莲花式（Padmasana）是经典的瑜伽姿势。姿势中您的手和脚类似于莲花的花瓣：花朵从底部的泥泞中生长到水面之上，并向阳光开放”。也是瑜伽练习的隐喻，当一个人开始瑜伽时，他们植根于世界平凡世界的泥泞之中。但是随着习练，即可以成长为盛开的花朵。
