首先在中医看来，睡不着多跟阴虚有关，因为睡觉其实就是阴阳交替的过程，一旦阴不足，不能敛阳，就会难以入睡，而且这类人一到下午和晚上就比较烦躁，手心和脚心像有一团火在那烧一样，平时还伴有口干口渴、盗汗、腰酸等情况，舌头基本上是舌红少苔的情况。
大家可能都听说过“三伏吃姜，全年安康”这句俗语，但很多人不理解为什么在炎热的天气里还要吃热性的姜，不怕上火吗？其实，《黄帝内经》中提到的“春夏养阳，秋冬养阴”正好解释了这个问题。《伤寒论》中也指出，“夏之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。
我是一直睡不好觉，每天都为睡觉发愁，找专家吃中药吧，总是吃不对付，不是吃的中药越来越重，就是吃了以后副作用太大，总之我是吃不了中药，各种方法我都试过了，什么热水泡脚，喝牛奶等，确实是屡战屡败，对于失眠，我都不抱什么希望了，不管它了，爱咋样咋样了，每天我就是九点吃半片安定，就睡得挺好，第二天什么都不影响。
中医认为，睡觉是一种极其重要的养生手段，国医大师南怀瑾就曾经说过，睡眠是养生中的第一大事，睡得好比吃再多的补药都管用，但是现在失眠已经成为很多人的困扰了，今天，刘医生说一个流传了一千多年的中医方子，专门改善睡眠不好的问题。
如果你也是长期失眠，总是睡不好，入睡难，半夜容易醒，早醒的人，今天给你们分享一个难得的经验方，名叫疏肝安眠汤。疏肝安眠汤组方：炒枣仁，柴胡，当归，白芍，炒白术，茯苓，生姜，薄荷，牡丹皮，党参，甘草。主治：肝郁脾虚失眠。现代人，失眠的人多与肝、脾胃有关。
