红薯，这种在我们日常生活中再常见不过的食物，因其香甜软糯、营养丰富，备受老人们的青睐。近些年来，不少医生发现，有些老人因为过量或不当食用红薯，招惹上了胃部胀气、反酸，以及血糖波动等问题，这其中甚至还可能进一步发展为胃部疾病或糖尿病并发症。
红薯香甜软糯，是不少人的心头好。但对于胃不好的人来说，吃红薯真的好吗？不少人担心红薯会刺激胃，反而让胃更不舒服。其实，红薯能不能吃，关键看吃法和搭配。今天我们就来聊聊这个话题，同时告诉大家，养胃的3类好食物是什么！胃不好怎么引起的？
很多小伙伴一定和我一样喜欢吃红薯吧，可是有些人担心吃了会长胖、会升高血糖、会胀气，真的是这样吗?对于爱吃零食的小伙伴来说，一天吃下 100 克红薯片太轻松了，我国《中国居民膳食指南》建议每天烹调油要控制在 25~30 克，如果全天吃了 1 包 100 克的红薯片，那油脂摄入量直接就超标了，想不长胖都难。
每次吃饱饭后，肚子就会感觉胀胀的，还有一股酸水往喉头、口腔里翻涌，有时甚至感觉胸口有一种烧灼感。正常情况下，食管内压力是大于胃内压的，而且，胃与食管交界处有一圈叫做食管括约肌的环形肌肉，它就像布袋口的绳索一样，“束”紧胃这个“口袋”。
你是否也有这样的症状呢?服用过很多西药，但一停药就复发?很多人疑问，反复反酸到底是怎么形成的?当我们吃了大量的甜食、酸的、辛辣的，尤其是淀粉含量高的食物像红薯、土豆等，就会更加刺激胃酸的分泌，胃酸过多就会顺着贲门反流到食道及咽喉口腔，从而产生灼热感及吐酸吞酸等症状。
