1:要是便秘了很久，直接先清肠。这个方法，我第一次看到不是作为便秘治疗方式出现的，就是作为清肠方式出现的。请稍微早点起床，5点的，6点多一点点都行，长期便秘的根据中医肠道运动的时间来起床，才会达到清肠效果。
经常有许多孩子家长找我，因为孩子反复便秘，一周只解1-2次大便，解出的大便又粗又硬，或者呈羊屎状，有的孩子甚至因为解大便疼痛，从而畏惧解大便。后来就只能吃益生菌、乳果糖，但长时间服用，效果也比较差，到后来就只能依靠开塞露了。便秘，无论是小孩还是大人，都是很多人困扰的问题。
