#头条创作挑战赛#正确的自由泳的适度转体使呼吸更轻松,游进更舒展流畅,如何练习?正确的自由泳的适度转体使呼吸更轻松,游进更舒展流畅。自由泳正确适度转体很重要,这几个练习方法很有效。大部分自学自由泳的成年人都知道游自由泳的时候要转体,但很多人是为了转体而转体。
跟大家讲一下自由泳的正确呼吸,以及身体的转动。还有一些单臂的练习。视频,戳其实90%的人,尤其是自学自由泳的人,他们的呼吸是不正确的。很多人说自己自由泳游不了长距离。游25米,都呼哧带喘的,勉强游50米,已经累得不行了,没有办法长距离游泳。
视频分享:自由泳身体的转动。肩部转动角度在30到45度,髋减半。首先强调一下:成人学自由泳一定不要为了转而转。不要在水里乱转。成年人的身体本来就比较沉,核心差,流线型差,在水里一扭三到弯,扭来扭去,如果还是乱转的话,真的是没有办法看了。拍出来的视频惨不忍睹。
亲爱的小伙伴们:欢迎大家来到小金虎课堂!在游泳的世界里,自由泳以其快速、轻松、实用的特点而备受推崇。自由泳游泳是许多人想要掌握的技能之一。今天,小金虎将为大家详细解析自由泳游泳的正确动作技巧,让大家轻松掌握游泳的精髓。跟随小金虎一起开启今天的课堂分享之旅吧!
林德赛本科,奥运会游泳冠军。十几年前我学会自由泳就是跟着这套教学视频,每个基本功,每个分解游都认认真真练习。你自拍视频,练好一个,再进行下一个练习。只有各个分解游完全正确了,最后组合在一起才有可能是正确的自由泳,当然了,也有可能是不正确的。
#头条文章发文任务#成人学习游泳,建议从自由泳和仰泳学起,因为在水中最重要的身体姿态就是俯卧或者仰卧身体,体位高平,非常平的贴近水面游泳。身体是流线型像充满真气的皮划艇,在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。
建议收藏置顶零基础学自由泳教程陆地站立示范,俯卧示范和泳池完整版本。如果你自拍视频发现自己来回乱扭曲里拐弯,拖肘顺拐,抬头呼吸,出现各种问题,那么照着我这个教程从零开始再练一遍,每一步必须完全做对了再往下一步练,否则的话到配合游你都是错的。