文字版本：你刷牙的方法科学吗生活中，每个人都要刷牙。据报道，勤刷牙不仅对牙齿有益，还可有效维持心血管系统的健康。但并非所有人都了解如何正确地刷牙。有资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。
早上刷牙可以让口气变清新，但更重要的好处在于可以清除口内的牙菌斑。刷牙可以维持8小时左右的低菌斑状态，超过8小时没有清洁，牙菌斑的数量就会大量堆积，进而和口内食物残渣、唾液等物质结合，形成牙结石。因此，至少早晚各刷一次牙，是保证口腔健康的前提，也是需要养成的好习惯。
刷牙出血、啃苹果出血？稍微吮吸一下就出血？甚至早上醒来满嘴都是血？这时候你的选择是？不管了随它去吧，哼！换个“止血”牙膏？去药店买点“降火药”？……总之，绝大多数人都不会引起重视不就是上火嘛只要清清火就OK了真的是这样吗？那为啥还总不见好？其实牙龈老出血真不是单纯上火！
不经意间发现晨起口内有血或者刷牙吐出来有血丝；咬苹果时发现苹果上有血……牙龈出血大部分人都经历过，然而很多人对此都视而不见，认为不就上火流血了没啥大不了，吃点维生素C就会好。但牙龈出血真的只是上火吗？补充维生素C就能止血？可千万别小瞧了它！
本文作者：夏国庆，浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科医师牙龈出血很多人经历过。牙龈出血不仅与牙齿健康有关，还可能与身体其他疾病有关。那么，哪些疾病可能会导致牙龈出血呢？今天就来全面盘点一下。牙科疾病会导致牙龈出血1、慢性龈炎牙龈疾病是导致牙龈出血最常见的原因之一。
早晨刷牙稍微卖力了点结果就发现牙齿出血了继续刷怕再出血不刷又怕不卫生内心十分纠结很多小伙伴应该都有过这样的经历 北京的刘先生诉说年底工作繁忙，经常熬夜加班，最近感觉牙龈肿痛，而且几乎每天刷牙的时候都会出血。
