2、少食用肉类吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
乳房是女性形态美的一部分，让妈妈们引以为傲。然而乳房也可能会生病，乳腺增生就是其中之一。在乳腺疾病中，该症的发病率最高，尤其是对于30-50岁的妈妈的来说更是要小心。那么乳腺增生的症状有哪些？如何治疗乳腺增生？预防乳腺增生的方法是什么呢？
随着医疗条件的大幅度提高，大家的自我健康意识也在不断提升，很多人可能每年都要进行定期体检。当然，在体检时就会发现各种各样的疾病。在女性人群中，乳腺方面的疾病是比较常见的，尤其是乳腺结节，根据国内的调查研究发现，有一半以上的人体检都会发现乳腺结节。
乳腺增生只是一种生理性改变，是大部分女性都会出现的一种现象，因此并不存在早期症状的说法。乳腺增生提倡低蛋白、低脂、低糖的饮食，在饮食上需要比较清淡，患者要多食用一些新鲜的青菜、水果，对于燕窝和花胶类的食物，也可以适当补充，但最主要的是需注意营养均衡，人体所需的各种营养成分都可以进行适当补充。
乳腺增生最常见的症状就是乳房会有疼痛感，尤其是在月经来前痛感会比较明显，平日里乳腺增生不能吃什么？肉类食物专家提醒患有乳腺增生的女性日常的饮食必须要以清淡为主，这样才能更好的控制病情，如果能够长期坚持清淡饮食，还可以有效的起到预防以及彻底治疗乳腺增生的目的。
