人体有超过600块肌肉，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。近日，专家呼吁存钱不如存肌肉的相关内容引起网友关注。据相关研究显示，人体的肌肉会随着年龄的增长而流失，35岁后，肌肉含量以每年1%-2%的速度下降，肌肉强度每年下降1.
不过在一些统计的数据模型下，我们是可以计算出能增长多少肌肉的，接下来我就会给大家介绍4个方法来帮助你预测最多能增长多少肌肉，当然这个是基于合理训练与饮食的情况下的，知晓了自己的极限，会让你有更明确的目标。
之前我的文章中有些到不自然的健美选手都有哪些特征，评论中有很人说，FFMI超过25就一定是不自然的，今天我们就来聊聊FFMI，它是什么，如何用它来估算我们的增肌极限！什么是无脂肪质量指数（FFMI）？无脂肪质量指数（FFMI）是无脂肪质量的高度归一化指标。
因为，很多人存在高血脂、高血压、糖尿病等健康问题，而这些慢性疾病都与肥胖相关。据调查发现，肌少症的患病率随年龄增加而呈上升趋势，在65岁以上老年人中患病率为20%，而在80岁以上的人群中则达到50%~60%，且男性相对于女性有更高的患病风险，这是老年人需要面临的主要健康问题之一。
如果你仔细观察身边上了年纪的老人，就会发现他们都拥有一个共同点：四肢变得松松垮垮，使劲一甩，肉肉还会像果冻一样晃晃荡荡。图片来源：soogif这是因为人体肌肉在35岁左右就会以每年1%~2%左右的速度下降，70岁时，肌肉丢失估计会达到40%。
