减肥晚上可以吃酸奶燕麦吗

资讯

减肥时什么时间吃燕麦片最好？
燕麦片作为一种代餐食物，在减肥期吃时，其实早中晚都合适。有些人上午可能消耗多，需要更能抗饿，那就早上吃，有些人是下午，那就晚上吃。
香甜的牛奶燕麦粥
终于瘦了70斤，燕麦和酸奶是减肥的绝配，七月掉秤嗖嗖滴快
燕麦片是我刚开始减肥刷脂的时候就吃的，主食陪我吃瘦了70斤，每天必吃一顿，就是放在早上吃，配上无糖酸奶，刷脂神器。
喵姐教瘦
79评论
减肥期间，晚餐该怎么吃？（附超详细减脂晚餐指南）
事实上，晚餐的重要性一点都不比早餐轻，举一个最简单的例子:如果你中午12点吃午餐，晚餐不吃，晚上11点睡觉，这样算下来的话，午餐到晚餐间隔11个小时，而某一餐维持饱腹感往往只有3-5个小时，晚上睡前饥肠辘辘，你会不会忍不住大吃特吃、暴饮暴食?
挨踢工作者
1评论
纯干货！燕麦、荞麦、胡萝卜，减肥吃这些你不一定能瘦得了
比如最近很火的“隔夜燕麦杯”，就是一层燕麦+一层酸奶+坚果或者水果，在冰箱里冷藏一夜再拿出来吃，口感美味又有助于减肥，但是北京协和医院权威减重专家陈伟主任告诉我们，这样吃减不了。
北京卫视
想要减肥又建康三餐一定要这样吃
早餐:主要:纯牛奶或者酸奶一杯，配一个水煮鸡蛋。午餐:主食吃粗粮，鸡胸肉，蔬菜，加一根香蕉。三点前饿了，可以吃水果，三点后千万不要吃。
厌不则欢
晚餐做到这3点，减肥更有效！7天晚餐食谱照着吃吧
参考文献:Yamamoto R ， Tomi R ， Shinzawa M ， et al. Associations of Skipping Breakfast， Lunch， and Dinner with Weight Gain and Overweight/Obesity in University Students: A Retrospective Cohort Study. Nutrients， 2021， 13:271.
营养师谷传玲
6评论
晚上八点后不要进食？4个容易误导你的减肥谜题
如果你遇到了类似的困惑，可能是没有理清一些减肥谜题，它们才是你减肥路上的“拦路虎”，是你瘦不下来的根本原因。
减约
1评论
这样吃晚餐，保你瘦得快！
这时候很多人会问早餐怎么吃、晚餐吃些啥之类的问题。鉴于晚餐对于减肥会是很重要的一顿饭，今天我们就给大家来点儿可以实操的小Tips。
北青网
2评论
减肥不能节食，不能心慌
今日晨重50.25kg，又涨了2两，我不知道原因，我觉得我昨天吃的非常安全，零食也没有多吃，也都是减脂期可以吃的零食，没事，体重就是个谜，它在陪你玩游戏。
就是南瓜
真有“少长肉”的进食顺序？这样吃晚餐瘦得快
末伏已到，露肉的季节只剩一个多月了，大家减肥减得怎么样了?鉴于很多朋友已经很重视“早餐要吃好”这个概念，那晚餐到底怎么吃也应该继续学习一下。
北青网
59评论
一周瘦5斤，减肥食谱
不想运动，想要减肥的宝宝们，按照以上食谱吃，每周瘦5-6斤，减肥期间多饮水，促进新陈代谢，亲测有效，赶快行动起来吧
红烧鱼小鱼
14评论

加载更多

视频