补眼睛最好的六种食物

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• 6种对眼睛极好的食物，一周吃两次，清肝明目，缓解疲劳，不干涩

  最近因为工作原因老是加班，长时间盯着电脑屏幕，导致眼睛疲劳和干涩，这也是各位上班族和爱用电脑玩游戏的朋友经常遇到的问题。以下6种食物对眼睛极好，一周吃两次，清肝明目，缓解疲劳，眼睛不干涩。

  多思味

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• 家有学生，建议常吃六种“护眼菜”，富含“叶黄素”，早吃早受益

  因此作为家长，除了培养孩子良好的用眼习惯外，还建议家长常给孩子吃六种“护眼菜”，如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、猪肝、玉米等“叶黄素”丰富，提升视力，眼睛好学习棒，早吃早受益，别不懂吃!

  斯佳丽的小厨房

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• 开学用眼多，多吃6道“护眼菜”，富含叶黄素，孩子健康大人安心

  马上就要开学了，前几天还总是听到外面，一群小孩子在玩，这几天几乎听不到声音了，我估计跟我们家一样，正在补作业呢哈哈。

  文琪小厨房

  
  

• 越吃眼睛越明亮的6种食物，一周吃两次，缓解疲劳，明目不干涩

  现代人基本上是手机不离手，要么是整天对着电脑，时间一长，眼睛疲劳、干涩等问题都随之而来了。保护眼睛，并不是一日之功，日常饮食就要补充给眼睛足够的营养，比如以下这6种食物，就富含眼睛所需要的多种营养物质，经常用眼、中老年人每周吃两次，眼睛越来越明亮。

  美丽石岛

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• 眼睛是心灵的窗户，这6种护眼食物要多吃，缓解眼疲劳，保护眼睛

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  爱玉门

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• 对眼睛好的6种食物，中老年人都需要！隔三差五吃一顿，双眼明亮视力好

  来源：武汉中医养生

  科普大讲堂开讲

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• 这6样是公认“眼黄金”，建议中老年常吃,护眼养眼，越吃眼睛越亮

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  爱玉门

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• 护眼明目，必吃这4种菜！隔三差五吃一次，视力越来越好，老人小孩要多吃

  眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们看清世界、认识世界，是人与人之间心灵沟通的窗户。想要有一双清澈明亮的双眼，除了日常要好好保护和爱惜它以外，吃对食物也很关键。

  北青网

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• 对眼睛好的8种食物，隔天吃1次，养肝护眼润脾胃，越吃眼睛越亮

  戒手机是不太可能的，可以控制时间，让眼睛放松放松，日常饮食就要多费点心，多吃对眼睛好的食物:1、多吃富含β胡萝卜素的食物，它能在体内转变成维生素A，是构成眼感光物质的重要原料;

  敦煌发布

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• 对眼睛最呵护的5种食物，建议晚上要食补，养肝明目，老少都精神

  盯着电脑屏幕一天，晚上还舍不得放下手机，眼睛干涩、模糊、红血丝成了家常便饭。今天，我们就聊聊对眼睛最好的5种食物——每一种都堪称“护眼神器”，尤其适合晚上作为食补，养肝护目，第二天醒来双眼神采奕奕!

  健康知识

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• 对眼睛最好的5种食物，一斤才几块钱，记得要多吃！太有用了！

  导语:对眼睛最好的食物，一斤才几块钱，记得要多吃!坐办公室上班族一天都与电脑为伴，还有很多人平时手机、ipad不离手，每天用眼久了，对于我们的眼睛损害是非常大的，所以、保护眼睛就很有必要了。

  温妮私房菜

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• 3种护眼菜，越吃眼睛越明亮！还是护血管、抗衰老的高手，胜过猪肝！

  现在人人都离不开各种电子产品，给我们的生活带来便利的同时，也给保护眼睛健康带来了挑战。说到护眼的食物，大家可能会首先想到猪肝，但是内脏的胆固醇较高，很多中老年人不敢多吃。

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• 对眼睛好的3种食物，一定要多吃！经常玩手机的人要了解

  想要减轻眼疲劳，快吃一些对眼睛好的食物吧!养眼多吃这三种食物。此前，北京协和医院营养科于康教授曾在其公众号“吃好每天三顿饭”发文，推荐大家常吃下列三种“养眼”食物，大家一起来看看吧~

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• 对眼睛好的3种食物，记得要多吃！看看有你爱吃的吗？

  成人维生素A的需要量为男性 800 微克视黄醇活性当量/ 天，女性 700 微克 RAE/ 天。这里给大家推荐基本上四季都能买到、且比较方便食用的猕猴桃，它的维生素 C 含量高达 62 毫克 /100 克。

  阅读时代杂志

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• 我们的眼睛每天都太累了！营养师推荐5种食物对眼睛好

  提起保护视力，很多人第一时间想到的是胡萝卜，其实还有五种食物也有很好的护眼作用。菠菜：焯水做凉菜菠菜作为一种绿叶蔬菜，富含叶黄素和β-胡萝卜素，能帮助减缓眼部老化，保护视网膜，预防黄斑变性等病。它还含有维生素A、维生素C和维生素E等营养成分，能滋养眼睛，提高视觉功能。

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• 眼睛干涩疲劳，别错过4种菜，越吃眼睛越亮，老人小孩要常吃

  都说眼晴是心灵的窗户，可现代人的诱惑实在是太多了，电脑、平板、手机，长时间对着这些，很容易出现眼疲劳的情况。

  一个人也要好好吃顿饭

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• 吃哪些食物对眼睛好？

  我最近天天对着电脑疯狂加班，时间一长，眼睛就有些受不了。请问，平时吃哪些食物对眼睛好?要说对眼睛好的食物，那可太多了。

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