导语怎样可以快速瘦腿呢？很多女生都能成功把体重减下去，可是腿还是一样粗，这就是没用对局部减肥的方法。今天向我们分享瘦腿经验的达人之前也是这种情况，不过用上了滚轮棒按摩后，只需2周，腿就明显变细了。大粗腿一直是我的困扰，无论我节食还是运动都只能减轻体重却无法让困扰的大腿肉肉消除。
新年当然要给自己添置新运动装备，对不？别只顾着衣服、裤子、鞋子、帽子……了，今天必须要给大家安利的是一个瘦腿美腿（神器），就是它↓↓↓↓↓ （↑图来自@花脸黑子豆豆小玉的亲娘）它叫泡沫轴（也叫瑜伽柱），大家在健身房应该多少见过吧。
前不久下单了一个狼牙棒（泡沫轴），据说用泡沫轴按摩能瘦腿，能缓解水肿在，能改善肉包肌。作为爱美的中年妇女，必须立刻安排。收到泡沫轴（狼牙棒），店家竟然送了一个八字拉力器，就是图下这个。（图来自网络） 本意是用泡沫轴练腿，结果有了它，我已经弃泡沫轴而不顾了。
有一种美是可以千篇一律的，那就是女团们又长又直又细的腿。说到女团腿，我最先想到的是少女时代的这张照片。白靴子这么难穿的单品，在各位小姐姐的腿上都如此顺眼，绝了绝了。粉墨团也有着让人羡慕的好身材瘦却不干，腿部线条也是如出一辙得流畅好看。
各式各样的泡沫轴这个东西，大家应该都不陌生吧？不管你是叫它“泡沫轴”还是滚轴，又或者按摩通，都无所谓，只是个称呼，并不会改变它的作用，它就是我们日常用来肌肉筋膜的放松的工具。这个按摩放松的工具按道理已经非常普及了，基本很多人都见过，用过。
跑后恢复的重要性，小慧已经讲了许多次，各种恢复方式也和各位跑友们一一介绍过了。但是仍有不少跑友向小慧提出了疑问，除了牵拉，还有哪些恢复工具可以促进疲劳消除，更快消除肌肉酸痛感，加速恢复？为了解决这个疑惑，小慧接下来给跑友们细致介绍常用的四大恢复神器：冰袋、按摩棒、泡沫轴、网球。
“王妃，既然任务已经完成，属下也该回去向王爷复命了。”沧晋正想功成身退，却被宋佳人伸手拦住，“谁说你的任务已经完成了？跟我回西苑，我还有好多事要请沧统领帮忙呢。”白得了这么个劳力，她怎么能轻易放他回去？
