放松鼻根肌运动Step1.首先,一只手的大拇指和中指轻轻夹着鼻子最上方,动作要轻。Step2.另一只手的手掌轻触额头,小指根置于双眉之间。Step3.小手指根与另一边夹着鼻子的手指上下移动,碰触鼻根肌。Step4.将意识集中于双眉之间,轻轻呼吸,配合呼吸自然伸展。
现在很多人每天都是唉声叹气,整日郁郁寡欢,把日子过成了灾难。但是,人只有一辈子,生活也不会因为抱怨停止脚步,所以,不如快乐一些。关于人生,哈佛大学推荐了20个快乐的习惯,希望大家有所感悟。1/20 要学会感恩。Be grateful.