声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。冬天到了，街头巷尾的零食摊上多了一抹熟悉的香气：干果的诱人气息。
在阅读此文前，麻烦各位看官点击一下“关注”，感谢大家的支持。文丨S1mple编辑丨S1mple前言说到葡萄干，相信大家都比较熟悉，葡萄干作为一个非常好吃的小点心，酸酸甜甜的味道超赞。我们都知道葡萄干是来自于新疆的，这里生产葡萄制作的葡萄干不仅格外的甘甜好吃，而且营养价值也很高。
有研究对 5 种土耳其葡萄干中的营养成分进行了分析，结果显示其矿质元素钾、钙、镁的含量分别为 628 mg / 100 g DW ~ 854 mg / 100 g DW、 49.6 mg / 100g DW ~ 95.2 mg / 100 g DW、28.67 mg / 100 g DW ~ 41.79 mg / 100 g DW。
坚果吃不对竟然能吃出高血脂这还不算还有三种坚果吃了伤身体不说还可能致癌！01医生推荐的9类坚果别看坚果小小一颗，它可是公认的「每日营养必需品」。坚果的脂肪含量高，而且大部分是不饱和脂肪（好脂肪）。坚果中还有丰富的蛋白质和膳食纤维（对，就是那个可以帮助顺畅拉粑粑的营养素）。
