天气越发干燥，暖暖早上起床喉咙都会微微刺痛，还痒痒的。在这里也要提醒下大家，这个季节容易着凉、风寒、尤其是老年人和小朋友很容易出现咳嗽、咽喉不适等情况。“药补不如食补”，有1种食材立马被暖暖排上菜单，遇见一次买一次，您认出来了吗？
冬瓜，肺病患者吃了之后病情会有所缓解，但也有一些人吃了之后并没有什么明显的感觉。冬瓜，作为一种常见的蔬菜，的确有一些不错的健康功效，尤其在缓解肺部不适方面，很多人都说它对他们的病情有一定帮助，但也有一些人吃了以后并没什么变化，或者说，冬瓜并不是每个人的“救星”。
不知道大家发现没有，这次新冠感染，绝大多数都有咳嗽的情况，而且咳的很久，其实新冠这个病毒主要就是攻击人的肺部，所以，“阳康”后，我们的肺部都不同程度的遭受到了损伤，那么养肺就要提到日程上来了，多从平时饮食上入手，可以很好的养肺，提高抵抗力。
平时有咳嗽，咳痰，尤其是支气管扩张和慢阻肺这部分患者，可以多吃这4种食物。第一个是清肺的食物，包括鱼腥草、蒲公英，这两种都具有清热解毒的作用，可以把体内的浊气排出去。第二个就是化痰的食物，像薏米、莲藕，都有化痰排脓和健脾的作用，平时痰多的患者可以多吃一些。
在众多蔬菜中，十字花科菜的健康作用尤为明显，频频被各国营养专家推荐。近日，国际顶级期刊《自然》杂志又一次表扬了西兰花、小白菜等十字花科菜：研究显示，它们富含的某些分子，有助减轻肺部感染。《生命时报》结合该研究及专家观点，告诉你十字花科蔬菜的优势，并支招怎么吃获益大。
