最近小编在看《青春有你2》，直接被各位选手的大长腿亮瞎了眼。最有看点的导师人间芭比 Lisa 实在圈粉，不管是腿还是身材都让人看得心里舒坦。除了身正条儿顺以外，Lisa 也凭着自己的实力让不少观众叹服，在节目中笑起来温暖热情，作为导师又严厉认真的她确实是节目的一大看点。
许多人都会通过跳绳来减肥，正确的跳绳方法是可以健康瘦身的。在跳完绳之后你有没有做适当的运动来放松双腿呢？如果没有放松可能会使腿变粗，跳绳后适当拉伸腿部，能够有效瘦腿，现在和小编一起来看看吧！跳绳减肥有诸多好处，很多人都担心跳绳减肥会让小腿变粗。
拥有一双修长纤细的腿，是许多中国年轻女性的追求。现实生活中，确实有许多女生认为自己的腿太粗，需要瘦腿。于是常被提到一个问题是：跑步能否瘦腿，怎么才能有效瘦腿？两种常见的“粗腿”情况第1种，由于臀腿部的脂肪堆积造成的“粗腿”超重或肥胖者，无论男女，腰腹部都是脂肪堆积的第一重灾区。
方法名称：拉伸肌肉瘦小腿方法介绍：动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。动作二：身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒V形状。
要小M说，全身最难瘦的地方就是小腿啦！尤其是每次运动一段时间后，小腿很容易会粗！甚至变成肌肉型的（OH！NO！！！）。其实，运动后之所以会觉得小腿变粗是因为充血肌肉膨胀罢了，只要继续坚持运动下去，很快就会恢复啦。
同时左手指向天空呼气，屈左膝，左脚找寻头部，旋转左臂向后，抓住左脚脚踝吸气，保持身体稳定，左手左脚对拉，将左腿抬高，左手将左脚拉向头部的方向，右手右脚稳定，保持几组顺畅的呼吸，换侧练习3.舞王式双脚并拢站立在地面上，身体正，重心移至右脚，吸气屈左膝找左臀部呼气，旋转双臂向后，在臀
日本人气瘦腿妙招一晚立即见效!如果大腿的表侧脂肪堆积过多，股关节就会变僵硬，而且会造成一个很深的凹槽。一直坚持运动的人是不会有这样的情况的，而平常食量较大的人就比较容易出现这样的问题。但是，不用担心，从今天开始练习，快速瘦腿，一起来改善这样的情况吧。
减肥如今已经成为大众的日常话题，有氧运动减肥会在相对短的时间里收到成效，而跑步则是最平民的有氧代言人，然而大多数的女性朋友又担心跑步会使小腿变粗。当然，不正确的跑步方法就会使肌肉变得发达。那么，如何跑步才能让你即达到减肥的目的又不会使小腿变粗呢？
很多人天天羡慕别人的完美苗条曲线身材和芊芊玉腿，每次都说要减肥健身，然而到最后也只是说说，想想而已，并没有付出一点点实践和行动，她们每次看到一些励志的减肥故事，都发誓说这次一定要行动，必须要减掉肚子赘肉等等然后减不掉怎么怎么的，小编先在这里 “呵呵”一下，然并卵，她们还是减不掉一
