困扰中老年人的，除了晚上睡不着，还有一个更烦人的问题，就是醒的早，有的人早上不到4点就醒了，醒了以后呢，就再也睡不着了，要起床吧，又太早。整个人休息不好，非常影响生活质量。我也看到有朋友咨询，说这要是睡不着，还能吃点安眠药，像这醒的早，该咋办呢？
在繁忙的现代生活中，良好的睡眠成为了许多人梦寐以求的奢侈品。而早醒，作为一种常见的睡眠障碍，更是困扰着不少人。如果你发现自己经常在凌晨时分醒来，并且难以再次入睡，那么这可能是由多种因素导致的。本文将探讨一些可能导致经常早醒的原因，并提供一些建议，帮助你改善睡眠质量。
老年人常常在寂静的凌晨三、四点醒来，之后甚至难以再次安然入睡，这样的情况让许多人深感烦恼与困扰。年岁渐长之际，我们的生理节律与睡眠习惯经历了明显且可观的变迁，此变化在老年人群体中尤为常见且突出。那么，这种凌晨醒来的现象对老年人的健康有多大影响呢？
很多老年人经常遭受失眠、早醒的困扰。这究竟是随着年龄增长而客观存在的生理规律，还是需要治疗的睡眠障碍？老年人存在失眠、早醒问题时，应该如何科学改善睡眠质量？老年人本身的睡眠特点为每晚睡眠时间约6小时，总体睡眠时间缩短。
犯困说明睡眠时间不够，没有作息恰当来满足睡眠需求，通常白天疲惫乏力，没有精神，还容易不断打哈欠。为了让这种情况改善，需去了解正确作息原则是什么，严格遵循。不过，有的人晚上不到十点钟就犯困，但去睡觉后凌晨三、四点又醒过来，这到底是怎么一回事呢？
