大家好，欢迎来到每天都会和你们见面的【kiki美肤小教室】。我是kiki。最近看到一些留言，说健身导致了长痘，还私信了kiki脸部痘痘的图片，确实是已经长痘比较严重了，但是这都是健身惹的祸？来跟着kiki好好了解一下其中原因吧。为什么很多宝宝健身之后会长痘？
预防痘痘的发生，就要改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。补充3种营养帮你消炎祛痘！ 维生素A 维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。
一、身体为什么会缺乏B族维生素？ 1.膳食摄取不足：“主人，该起床了、、、”闹铃响了，可还是困的睁不开眼。十分钟过后，匆忙起床，穿衣、洗漱十分钟搞定。出门就晚了，早餐怎么办？要么不吃要么路边摊。中午快餐；晚上和朋友烧烤聚餐。想想您这一日三餐吃够了身体所需的B族维生素了吗？ 2.
不是青春才有痘——长痘原因1.皮肤多油，以头面、前胸、后背皮脂腺的密度最大。皮脂腺本身并不直接开口在皮肤表面，而是借皮脂腺导管通过毛囊在皮肤的开口将皮脂排出，所以油性皮肤的人毛囊口明显粗大。2.导管堵塞，在排出的过程中，皮脂导管不通畅，使皮脂淤滞在毛囊开口处，形成痘痘。3.
很多情况一起发生，皮肤上的油腺体，皮脂腺分泌油，这种油叫皮脂，通常伴随皮脂腺发炎、肿大，会分泌过多油脂，变成油性皮肤，通常还有细菌感染，影响免疫系统、造成发炎，脸变红肿、长脓包、长黑头、白头粉刺，是腺体组织问题的一部分。
长痘可不光是青春期的专利，对于爱长痘的人来说，“战痘”是一项长期而艰苦的工作，不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物，助你“战痘”一臂之力。维生素A维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。
