因为从这些客户了解到，大多数人所认为的踝关节稳定性训练，只是加强踝关节周围的肌肉力量，增加踝关节局部的稳定性，但最终会发现还是会出现踝关节反复的疼痛和不适，并且还有人会出现习惯性崴脚的情况，足踝的稳定性特别差。
我有一个朋友，他的臀部和腿部肌肉群练得很好、很有力，但到了真实的运动中，面对跑、跳、移动任务时却看不见明显的提高，依旧很吃力。原来是因为他从来没有专门训练强化过足踝的能力。不管你是各种球类运动，还是跑步、格斗等任何站立进行的运动参与者，力量和爆发力都要依赖足踝才能传递到地面。
经过一个寒假，青少年少了学校的三节课、两操一活动，每天运动一小时也很难保证。即日起，闵行区融媒体中心与区体育局联合推出“减脂小秘籍”，分享趣味体能锻炼，动作类型包括徒手、器械，也可两者组合循环，大部分动作在家就能做。
