来源：【淳安融媒体中心】1. 减轻肾脏负担过多的盐摄入会导致体内水钠潴留，增加血容量，从而使肾脏需要更努力地工作来排出多余的盐分和水分。限盐可以减少肾脏的滤过和重吸收负担，有助于维持肾脏的正常功能。2. 降低血压高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。
最好的养生之道是什么？是吃保健品，喝养生茶吗？是每天健身跑步，瑜伽广场舞吗？是云游四海，不食人间烟火吗？其实，最好的养生之道蕴含在日常生活的点点滴滴之中，记住并实践以下这五点，你在寻常过日子的时候也能同时践行养生之道。1.好心态保持积极的情绪状态是养生的首要法则。
菇类具有“1高3低”—— 高蛋白、低糖、低盐、低热量的特征，富含氨基酸、蛋白质、糖类、脂类、维生素、矿物质元素等多种营养成分。营养价值蘑菇营养丰富,是素菜中之佳品,素有保健食品的美称,深受人们的喜爱. 据科学分析,每100克鲜蘑菇中含优质蛋白质2.9克、脂肪0.
来源：【中国食品报】骨质疏松症是人体内分泌代谢功能紊乱引起的全身性骨骼系统病变，病理特征是骨骼中矿物质含量下降，骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高。
得了糖尿病，就要坚持驾驭好五驾马车，做好饮食控制、运动锻炼等，这两种作为糖尿病治疗的基础疗法，都是十分重要的，需要日常长期坚持，才能够控制好血糖，特别是饮食，虽然说着简单，但真的要管住嘴，可不是那么容易的一件事情。
在繁华的都市生活中，饮食文化丰富多彩，但对于高尿酸和痛风的朋友来说，每餐都如履薄冰。近日，国家卫健委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》给出了关于成人高尿酸血症与痛风的9类食物选择建议，非常实用，更是犹如一盏明灯，照亮了高尿酸人群的饮食之路。
前段时间，“某明星家中存着1500斤自制酵素”登上多个平台热搜榜单，引起热议。许多人相信酵素有着各种有益健康的功效。比如能减肥、降三高、缓解便秘、排毒养颜等等。也有人用酵素作为清洁剂，洗刷碗盘、洗衣服等等。然而，自制酵素并没有大家想象的那么神奇。
