美食当前,很多朋友却心怀顾虑,担心吃了之后血糖上升。每逢年节,每逢团聚,更是少不了要品尝大餐。除了药物控制之外,合理安排体力活动,也是控制血糖的一个重要措施。如何用运动来帮助控制餐后血糖?下面给出网友们比较关注的 10 个问题的回答。
血液中所含的葡萄糖,称之为“血糖”。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,它是一个善于潜伏的杀手,很容易让人对它掉以轻心,经常悄无声息地前来袭击我们的身体。糖尿病是临床上的常见病和多发病,是世界上三大疑难杂症之一。
控制血糖真是个难题!饮食、运动、监测样样都要注意!控制血糖是有诀窍的,化繁为简,记住4点,做控糖高手~01管住嘴吃这件事是很复杂的,每个人的喜好不同,对于食物的反应也不同。“甲之蜜糖,乙之砒霜”,没有人能给出一个适合所有“糖友”的食谱,但大体上是有一些原则可以遵循的。
有 90%~95% 的糖尿病属于 2 型糖尿病,而 2 型糖尿病几乎是所有慢性病中和生活习惯最密切相关的:高糖高盐高脂的饮食、久坐、缺少运动这些不良生活习惯都是糖尿病的高危因素,身体里的血糖每天都在经历大起大落,胰岛素抵抗越来越严重,胰岛 B 细胞天天加班、过度疲劳…这一切,可能正在你身体里悄无声息地发生着。
科学控糖的几点建议1.一般成人每天水果的摄入量控制在200~350克,可少量多次食用。2.如果消化功能好,不缺乏蛋白质,餐前半小时吃80克左右的水果对降低餐后血糖是有一定益处的。3.不建议用水果替代主食作为碳水化合物的来源,否则会降低蛋白质的摄入量。4.
“医生,哪些食物能降压呀?”“我妈的血糖老控制不好,该咋吃?”选对合适的食物对于防范“三高”确有一定作用但医生提醒也不可夸大食物的“疗效”血压、血脂和血糖的控制一定要遵医嘱舌尖上的“三高克星”1.玉米须:辅助降糖、降脂玉米须含丰富的矿物质、糖类、蛋白质、脂质及维生素。
■钱甜可乐,只喝无糖的;奶茶,要来三分甜;面包,最好是无糖全麦的……在某搜索引擎搜索“糖的危害”,竟有千万条相关结果。我们的生活离不开糖,却又总谈糖色变,“糖”这个可爱又迷人的“反派”角色到底是什么?如何科学合理吃糖?不吃糖就是控糖?
一周前,母亲和我讲述最近视物模糊,当她和我讲述的时候,我心里突然有种不好的预感,她说视物模糊有几天了,开始觉得用些眼药水,就好了,可是用了三四天也没有渐强,我语气中带着埋怨的说那怎么不早说,平日你控糖意识不强,饮食也不注重,我仔细算来,这种情况也得10天了,我立即说去医院做个检查吧,开始她还很坚决说没事,我说不行控糖意识差,再拖会很麻烦,就是大多数人都知道的糖尿病综合症。
来源:【草原云】16岁男孩突发重度昏迷、呼吸急促,家人立即拨打120急救电话。送医途中下发病危通知书,医院检查确诊为高血糖高渗性非酮症昏迷。命悬一线——家住包头市,今年16 岁的小明(化名),正值青春年少,却有 4 年半糖尿病史,一直处于高血糖状态的小明身形消瘦,已经辍学在家。